رجيم اليوم الواحد...
هذه الخطّة هي ستسْتَخْدَم لمدّة يوم في المرّة . إذا اتبعته بطريقة سليمة يمكن أن تفقد حتّى 1.5 كيلو جرام. بعد يوم واحد لاتّباع نظام غذائيّ, استأنف الأكل عادة لمدّة يومين, لا تفرط في الأكل . يمكن أن تبدأ ثانية إذا أحببت .
يمكن أن تضيف العشب, الملح, الفلفل, اللّيمون, الخلّ, الصلصة صويا, الخردل و الكاتشب إلى أطعمتك . اشرب 4 أكواب من الماء أو صودا النّظام الغذائيّ أو أيّ مشروب رجيم بدون السّكّر أو الاستعمال فقط سكّر الرجيم...
إنّه غذاء سعر, طالما تأكل الكمّيّةنفسها للسعرات في أيّ نوع طعام ستفقد الوزن . يمكن أن تحوّل طعام الغذاء الى اي أيّ طريقة ترغب فيها أو تستبدل الأطعمة التي ترى لها نفس القيمة الحراريّة...
الخطــــــــــــــــــــــــــــــــة..
الواحد لليوم
الإفطار
القهوة بدون اللّبن أو الشّاي ( يمكن اضافة سكر الرجيم) أو الماء
1 / جريب فروت أو عصير
1 توست شريحة ب1 ملعقة زبدة فول سودانيّ .
الغداء
1 علبة من تونا
1 توست شريحة
القهوة بدون اللّبن أو الشّاي أو الماء
العشاء
3 آونس أيّ لحم غير سمين
1ملعقة فول أخضر
1 جزر
1 كأسًا آيس كريم بالفانيليا
1 تفّاحة متوسّطة
القهوة بدون اللّبن أو الشّاي أو الماء
/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\
/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\/\\