السلام عليكم
لو سمحت أختي هذا الريجيم ينحف 10 كيلو في كمأسبوع؟ وجزاك الله الجنة:26:
sarok2
•
اختى ابتسامه والله انا شفت وحدة من كم يوم ضعفانه سالتها عن الرجيم قالت انها عامله هذا الرجيم وما صار لها 3 ايام من بد ت فيه وبين عليها الضعف بسرعه ما شاء الله وقالت هذا الرجيم ينحف10 كيلو:o
عاد انا فرحت يوم سمعت عن الرجيم وعطتنى اياة قلت خلنى اكتبه لانى انا كنت ادور عليه :o
واليوم ابتد يت فيه :42:
اختى كادى والله سالتها نفس السوال قالت لى لا تفكرين فى الاكل اذا تبين تضعفين :06:
اخواتى مشكورين على المرور والرد
عاد انا فرحت يوم سمعت عن الرجيم وعطتنى اياة قلت خلنى اكتبه لانى انا كنت ادور عليه :o
واليوم ابتد يت فيه :42:
اختى كادى والله سالتها نفس السوال قالت لى لا تفكرين فى الاكل اذا تبين تضعفين :06:
اخواتى مشكورين على المرور والرد
الصفحة الأخيرة
الرجيم انزل 10 كيلو :o
اليوم الاول + اليوم الثانى
الفطور : قهوة نسكا فيه بدون سكر
( الحليب اختيار)
الغداء : تفاحتين + نسكافيه
العشاء: تفاحه وحدة
اليوم الثالث + الرابع *
الفطور : نصف علبه روب
الغداء : وحدة ونصف علبه روب
العشاء: علبه روب
اليوم الخامس+ السادس*
الفطور: نسكافيه فقط بدون سكر
الغداء : سلطه خس مع ليمون
العشاء: سلطه خس + علبه روب
اليوم السابع + الثامن
الفطور : نسكافيه فقط بدون سكر ( الحليب اختيارى )
الغداء : 2 صدر دجاج مشوى او مسلوق
العشاء : صدر دجاج واحد مشوى او مسلوق