مرحبا بناات حواء انا بدي اشااركم
رجيمي والي بدها تشترك معاااي اهلا وسهلا فيها
نشجع بعض انا متبعه رجيم التخفيف ورياضه يوميا
ويوم الخميس كااان اول يوووم وان الله كل يوم اسجل حضوري
ويوميااتي في الرجيم والرياضه وكل اسبوع هيكون في ميزان
امل الحياة امل @aml_alhya_aml
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عزه العمري
•
رفع
اليوم كان فطوري علبه زبادي وبيضتين مسلوقات
الغدا معلقتين رز وسللطه وكوب شاي
المغرب صجن شوربه
الرياضه 20 دقيقه ع الدراجه وحرق 300 سعره حراريه
ونص ساعه رقص
والعشاء حليب بالزنجبيل وعلبه زبادي
الغدا معلقتين رز وسللطه وكوب شاي
المغرب صجن شوربه
الرياضه 20 دقيقه ع الدراجه وحرق 300 سعره حراريه
ونص ساعه رقص
والعشاء حليب بالزنجبيل وعلبه زبادي
اليوم كان يومي حلووو
الفطور علبه زبادي وبعد ساعتين تفاحه
وشاي وحليب
الغدا تفاحه وكوب عصير برتقال
سناك كعكه وكوب شاي
العشاء حليب بالزنجبيل وزبادي وتفاحه
والرياضه 20 د ومرتين ركوب السلم
وتم اليوم والحمدلله
الفطور علبه زبادي وبعد ساعتين تفاحه
وشاي وحليب
الغدا تفاحه وكوب عصير برتقال
سناك كعكه وكوب شاي
العشاء حليب بالزنجبيل وزبادي وتفاحه
والرياضه 20 د ومرتين ركوب السلم
وتم اليوم والحمدلله
الصفحة الأخيرة