السلام عليكم .. :heart:
الصراحة بنات حبيت افيدكم برجيم روووووعة
جربته انا لمدة اسبوع مع التخبيصات ونقصت 3 كيلووو بدون رياضة ..:32:
والحين حابة اني ابدأ فيه مرة ثانية وهالمرة التزاااااااااام ..
الرجيم هو من منتدى ثاني لوحده من العضوات من الدكتور طالب الشمري
وتقول ان الدكتور قالها انك راح تنزلين عليه 8 كيلو لمدة اسبوعين بدون رياضة وهي وزنها 77,7
احس اني طولت عليكم ..:icon810:
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الفطور : شاي + حليب + شكر عادي
او:- كباتشينو اي نوع
الغدا :- توست من 1-3 +((همبرقر / مورتديلا / تركي ( تختارين واحد منهم حبه وحده بس ) + جبن سلايز قليل الدسم او خالي الدسم + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت
او :- همبرقر مشوي 2 او كباب مشوي 2 + خس و طماطم و خيار و جزر و جرجير
او :- سندويش اي نوع ((بس يكون حجمها معقول ومافيها دهن كثير )) بيبسي دايت
العشا : - توست من 1-3 + جبن سلايز من 1-2 + خس و طماطم و خيار + بيبسي دايت
او :- كرواسون من 1-2 + بيبسي دايت ( الكرواسون حبه وحده اذا كانت كبيره و حبتين اذا كانت ميني كرواسون )
انا استخدمت التوست الاسمر
والبنسبة لي حسيت ان البيبسي كثير فكنت اشرب باليوم وحدة بس واحيانا ما اشرب ..
وبس .. اتمنى اني اكون افدتكم .. وان شاء الله راح ابلغكم وش يصير معي :S_45:
رجيم جدييييييييييييد من طالب الشمري 8 كيلو باسبوعين (( بدوووون رياااااضة ))
109
47K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عـــطر
•
مره حلووووووووووووو :)
بس وزنك كم؟؟
لانه في اوزان بسرعه تنزل خصوصا اذا كانت عاليه
اما الستين تعلقين فيها مررررررره بطيء نزوله
بس وزنك كم؟؟
لانه في اوزان بسرعه تنزل خصوصا اذا كانت عاليه
اما الستين تعلقين فيها مررررررره بطيء نزوله
الصفحة الأخيرة
لو بسويه انا بستبدل البيبسي بالاناناس لانو ماحب الغازات