برمضان ما سويته بس كنت احافظ على الوزن الي نقصته قبل رمضان لاني كنت بكمله بالعيد كنت اكل حبتين سنبموسه وحاجه خفيفه
واشرب بعدها كوب شاي اخضر وزنجبيل مبشور واسوي رياضة بطن واتسحر خفيف مرره واشرب شاي اخضر بارد بعد السحور استبدلوا التمر بملعقة فول سوداني والله اعرف اكثر من وحده طبقته والله لحد الحين ما شفتهم سمنو وربي اجسامهم رووعه ابهرت من حولي بالنزول المفاجئ غيرني 100 بالميه اتمنى محد يحبطكم الرجيم والله شايفته على اكثر من وحده صا حباتي بالجامعه منبهرات غبت شهر ورجعت نحيفه اتمنى تواصلوون الاكل لاحقين عليه ما فيه شي بيروح والاكلات بتقدم وتنوع انحفوا خاصة المراءه النحف زين لها بكل شي بالبس وبعض البنات الدوره مو منتظمه بسبب المتن انا كانت توقف 5 شهور ويوم نحفت مثل الساعه مشاء الله وبوقتها شعري كان الين كتفي صار لاخر ظهري بشرتي الكل تكلم يقلون الناس تنحف وتسمر الا هي اجمل من قبل الرجيم روعه وكثروا من الملفوف الله يعينكم دعووااتكم
nora4sa
•
معاكس حق بخصوص الدورة انا من سمنت الدورة صارت عندي مؤ منتظمة ابد تخيلي هذا الشهر ما جاءتني
طيب يابنااات لو اطبقة من بكرررة الى ليلة العيد كم تهقووون انزل كيلوووو وزنى 108لانى شريت بلوزة وطلعت شوى ضيقة وقلت ماابرجعهاااا بسوى ريم الين العيد اكيد بتصير حلوة شو رايك اختى مهاوية وخلالال الشهر كنتى تحطلى يوم مفتوح او مواصلة
الصفحة الأخيرة
الصراحة جدا جدا متعب
انا كنت اخذ تمرة وحدة واشرب ماء واخذ شوربه مسموحة فطر او بروكلي بالكريمة ودجاج مشوي او بروستد بدون جلد
السحور
سلطة خضراء
او بيض مسلوق
تقدرين تنوعين بالمسموح
اتمنى افدتك