هذا نفس اسلوب الاخصائية راس المال ياليت تكملين الاسابيع الباقية وانا شاكرة لك ومشكورة على الدايت

الله يعطيك العافيه يارب يالحن لورود يسلمووووو ياعسل

والله يهبل هات الباقي تكفين وببدأمن بكرة ان شاء الله

أهلين بجميع الأخوات وبارك الله فيكن وشكراًعلى المرور وعلى العبارات المشجعه
Zuzu189
الله يسلمك ويعافيك ياقمروبارك الله فيك
هبهوبه
تحلو أيامك ياعمري .... الإيدام المسلوق المقصود به الخضار المسلوقه مع البهارات بس بدون ماجي أما بالنسبه للنزول فنعم ممكن النزول 5كيلو بشرطالأنتظام في الرجيم مع الرياضه لمدة 30دقيقة مع الأخذ في الاعتبار عمل تحاليل الغدة الدرقية والله الموفق.............
شينه بس قمر
بارك الله فيك على المرور والتشجيع....
كلبوزة
هلاأختي وحياك الرحمن بالنسبه للرياضة لابد منها في أي رجيم لمدة30 الى 45دقيقة لأن الرجيم بدون رياضة يؤدي الى ترهلات..
موجة زرقاء
حياك الله صحيح الرجيم صحي لأنه متوازن ويحتوي على العناصر الضرورية للجسم .
شاطيء الأمواج
هلافيك ويسلمك ربي إنشاء الله قريباً بنزل باقي الأسابيع
أمل
تسلمين أنت العسل وبارك الله فيك واشكرك على المرور ياعمري

أهلين أختي تهلل البهية مافيه أي مشكلة أتبعي الأسبوع الأول مع الرياضة وإنشاءالله اكتب الأسابيع الثلاثة الأخرى...