فوووووووووووق

صبآآآآح الخير بنآآآت
كيفكم
لي كم يوم ماكتبت يوميآآآتي انشغلت شوي
بالنسبه لي كملت آلرجيم ولله آلحمد
بس في يوم الخس غيرته وكملته زبادي مع شابوره يعني خليته فطور وغداء وعشاء
ولي يومين فآكته يوم الآربعاء والخميس بس ع خفيف

كآآن وزني 64.4 كيلو
وصآآآر ولله الحمد

61.3كيلو
يعني مقدآآآر آلنقصآآن
3.1 كيلو
ماشاء الله تبارك الله :)
صحيح آنو مافيه نقصآآن كثير زي مآهو مكتوب 10 كيلو
يمكن لان وزني قريب من المثالي
بس آقولك يآبنآت بآلشكل مآآآره بآآآين آني ناحفه آكثر
ويمكن الي وزنهم آكبر ينقصون آكثر
وهذي هي نتيجتي وبآآنتظآآر آلبقية
وآلي يعملونه يالله تشجعووو يمكن تنقصون آكثر مني
بآلتوفيق للجميع :)
:26:

خلاااااااااااااص انا قررت اسوي رجيم
يعني الين متى بقعد بهالكرش وهالمكاوي والفخوذ ما عليهم زود
وزنود الست المربربه
لا تتفاجأون انا الحين وزني 85
ودي يصير 60 وخلاص ادعولي بس انا شهيتي مفتوحه ابي شئ يسد ابوها مره ولا احس بالجوع
قولولي

انا اليوم مااكلت شي غير بيضتين وشاهي واستعملت حزام البطن وبعد شوي
بقوم امشي على السير .. وادعلوني اني اكمل وانحف من غير شر ..

آآآآب
وينكم يآآصآحبات الآرادهـ العآآليه << يقالكم تشجع :D

يالله وين اليوميآآت والنتآآآيج