رجيم خفيف
بنات السلام ىعليكم كيفكم انا جسم نحيف بس باقي لي شوي يعني كل الايشوفني يقول اي يبغاللك شوي يعني خمسه كيلو زي كيذا ابغ ريجيم ينحف خمس كيلو وزني خمس وخمسين وابغ اصير خمسين ساعدوني ولك بدعوة بضهر الغيب ابغ رجيم. سريع:22:
9
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دموع الدلع اسوي رياضة كم ساعة ؟
يعني مااكل شي بس اخاف علئ بشرتي وشعري يتضررور او لا يعني عادي اكل تفاحة اشرب شاي اخضر?و
حاضره بس ممكن تعطيني نضام غذائي مافي دجاج وسمك لاني مااكلها ?
تسلمي مااقصرتي ياعسل انتضر ردك ومشكورة وانا وعدت ان الي يرد ادعلي له دعوة بضهرة الغيب واقول **** يوفقك في الدنيا والاخره ويدخلك الجنه ويرحم والديك
يعني مااكل شي بس اخاف علئ بشرتي وشعري يتضررور او لا يعني عادي اكل تفاحة اشرب شاي اخضر?و
حاضره بس ممكن تعطيني نضام غذائي مافي دجاج وسمك لاني مااكلها ?
تسلمي مااقصرتي ياعسل انتضر ردك ومشكورة وانا وعدت ان الي يرد ادعلي له دعوة بضهرة الغيب واقول **** يوفقك في الدنيا والاخره ويدخلك الجنه ويرحم والديك
حبات ورد
الصبح كولي خبز مع لوز "خبز أسمر" مع شاهي اخضر
الغداء :
قولي رز وربع دجاج وكولي ببطء شديد ..
وبعدين اشربي شاهي اخضر
والساعه 7 قفلي فمك
امشي نص ساعه العصر ..
ومارسي تمارين
داعوتك أنحف :(:(
الصبح كولي خبز مع لوز "خبز أسمر" مع شاهي اخضر
الغداء :
قولي رز وربع دجاج وكولي ببطء شديد ..
وبعدين اشربي شاهي اخضر
والساعه 7 قفلي فمك
امشي نص ساعه العصر ..
ومارسي تمارين
داعوتك أنحف :(:(
فاديا
•
ما يبغالك رجيم تركي المقالي والحلويات وامشي 40 د على الريق وقللي نشويات وبتشوفين انا كنت مو سمينه من كثر الحرمان وخرابيطي متنت زياده نصيحه بجمل
الصفحة الأخيرة
انج تقفلين فمج بعد ساعة5
او انج تسوين رياضة
او انج تقللين من تكلج