رجيم دشتي ؟؟؟؟؟/قديم

والله يا اختي انا مش فاااهماه خالص وما جربته

اتمني الاخوات يفيدونك


رفع

فيييييييينكم

رفع

أنا كنت زمااااااان أتبعته بس ماطولت أسبوعين أول أسبوع نقصت 4 كيلو والثانى كيلو بس بان بالبس أكثررررررررررر
ونحت جسمى نحت مع أنى ماكنت أسوى رياضه
واللحين بعد الحمل والولاده عندى زياده 5 كيلو وخاااااااااطرى يطيرو بس ماأقدر أجع ل دشتى لانى أموت باللحليب ومشتقاته ماأقدر يمر اليوم من غير ماأشرب بالقليل 3 أكواب حليب بالنسكافئ من غير الحليب البارد يبرد على القلب
المهم لهسبب أتبع اللحين حميه دوكان مقاربه لدشتى بس بشكل صحى يعنى البروتين تاكلينه بدون زيوت ولا قلي و تاكلى خضار و حليب ومشتقاته
أتبعته 10 أيام نقصت بس كيلو بس الصراحه بين فى مناطق السلو ليت

هلا قلبوو

شوفي انا وزني قريب من المثالي

يعني يبلي كذا سته كيلوا ههههه

وخذت من كل بستان قطره

يعني افطر اثنين بيض مسلوق مع كوب شاي بسكر الرجيم ..

وباقي اليوم آكل زبادي خالي الدسم ..وحليب السعوديه خالي الدسم احط عليه زنجبيل وشوي عسل >>لزوم الانفلونزا ^^

واغمسه بشابوره بر ..

وعندي بسكويت دايجستف طعمه رووووووعه مدري كيف صار حق رجيم !!

ويساعد عالهضم وبداخله جدول رجيم يومي اذا حابه تمشي عليه

اممممم وووش كمان

اييه أكثر شرب مويه ..وأمشي يوميا حتى لو شوي ..

واحيانا اخبص وآكل دسم وبعده بساعه أشرب كوب سنامكي عشان يخفف من الدمار اللي سويته ^^

والحمد لله احس مافيه حرمان قوي ..لان آكل احيان كم حبه بطاطس ومعمول بر واحيانا العادي ..

وفواكه بانواعها عاادي ..

والحمد لله الحمد لله

قبل سنه مشيت على هالطريقه بشكل مقارب لكن مع تخبييص أكثر ونقصت يمكن ثلاثه كيلوا ونص

والحين بديت من ثلاث ايام ومع التخبييص راح كيلوا ماشاء الله ^^

يعني حاولي تخففين من الحلويات والاكل الدسم ..

وتاكلين صحي ..فواكه .وووو... واليوم اللي تخبصين على طوول اشربي سنامكي ..