انا حبيت افيدكم لانى انا استفدت منكن كتير انا من 3 سنوات جربت الرجيم بتاع دكتور احمد نوير وهو دكتور مصرى ونزلت على رجيماته 18 كيلو فى 3 شهور وهنزلكم الاسبوع الاول بس ياريت تدعولى انى انحف وان ربى يهدى عمر ابنى الاسبوع الاول الفطار اليومى بيضة مسلوقة + كوب زبادى +افاكهة الغذاء اليوم الاول" سمك مشوى +سلطة +خضار
اليوم الثانى " دجاج مشوى+سلطة +وخضار
اليوم الثالث " لحم مشوى +سلطة +وخضار
اليوم الرابع " سمك مشوى+سلطة +خضار
اليوم الخامس" دجاج مشوى+سلطة+خضار
اليوم السادس" لحم مشوى+سلطة+خضار
اليوم السابع " سمك مشوى+سلطة +خضار
العشاء اليومى:
زبادى +سلطة فواكه
ملحوظة؛: الكمية اذا لم تحدد تبقى الكمية مفتوحة
مسموح بكوب حليب منزوع الدسم يوميا
مسموح باى كمية من القهوة والشاى والنسكافيه بالسكر الدايت
وده اول موضوع ليا ويارب يعجبكم والرجيم ده عن تجربة نزلت عليه 3 كيلو واى اسئلة انا حاضرة و:27::27:
moaa_82 @moaa_82
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
يعطيك العافيه
وربنا يحفظ لك ابنك ويهديه