العفو يالغلا

اللي مايبغووون يسووونه

ويقولوون كيف نصبر ع المغريات

اجل بالله كيف تبغوون تنحفوون

اذا ماافي اراده واصرار احلموو تنحفوون

محنا طوول السنه ناكل وش استفدنا

مشكووره حبيبتي ع الدايت

ترا انا مجربته رمضان اللي طاف ونقصة عليه 9 كيلو !!

فعلا رجيمك مرررره رائع انا سويته السنه اللي طافة بس ماكنت اكل تمر كثير لاني مااحبه

اكل نص تمره واشرب 3-4 كاسات عصير تانج ومويه

وبعدها بساعه او اكثر اشرب شوربه في صحن صغير اصغر زبديه بالبيت

والسحور كان شوربه وتانج !!

ونحفت عليه 9 كيلو !!

هو اساس ينحف باليوم كيلو واذا جسمك عنيد 1 كيلو بيومين بس انا سويته الاسبوع الثاني من رمضان ....!!


تسلم يمينك |!!

الله يعطيك الف عافيه ماقصرتي في ميزان حسناتك