بمناسبة قرب شهر رمضان المبارك
(وكل سنة وانتم طيبين)
فكرت انزلكم هاد النظام الرمضاني طبعا النظام من عند دكتور اخصائي تغذية
النظام
الافطار وبدائلة
1
حبة واحدة تمر
حبة سمبوسة
صحن صغير شوربة
2
طبق شوربة عدس اوشوربة خضارمسلوق او شوربة لسان العصفور
+ قطعة لحمة
3
تمرة واحدة
طبق سلطة
طبق خضار
قطعة لحم اودجاج اوسمك
4
طبق فول
ربع رغيف خبز
طبق سلطة
كوب عصير
من الافطار الى السحور
عصائر طازجة
او
فواكة طازحة
عدا \ المانجو - التين -العنب - التمر
السحور
زبادي- خيار- طماطم - عصير برتقال - بيضة مسلوقة - جبنة بيضة
ملاحظة
الحلويات يوم واحد في الاسبوع
