رجيم يوم لك ويوم عليك
ان شاء الله هذا الدايت بعمله برمضان كل سنه لازم اعمل دايت برمضان انزل فيه كم كيلو فرصة
بس دي السنه الله يبلغنا رمضان زدت يمكن 20 كيلو مع الحمل والولادة
ابغى اشيل اقلها عشر كيلو
وباذ الله بكتبلكم تيجة تجربتي
الرجيم سهل يوم كامل موي زمزم وثلاث تمرات عالفطور واربعة عالسحور فقط
اليوم اللي بعدة اكل عادي مع تخفيف
ليالي رومانس @lyaly_romans
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
في حاله خبصت يومين ورى بعض ولا اشتهيت اكله بيوم الدايت وما قدرت اقاوم
الحقه بيومي دايت
الحقه بيومي دايت
الحمد لله ماشية عالدايت والنفسية جدا حلوة ما احس اني محرومة الحمدلله
بس يوم الماء والسبع تمرات خليتها تسع تمرات ودخلت الحليب والبن والزبادي يعني الالبان
اليوم ان شاء الله دايت الماء والتمر والابان وبكرة بقيس وزني
وكرة بعمل دايت يوم كامل بروتين والبان
وبقيس الوزن اشوف من يكسر الوزن اكثر
واستمر عليه ان شاء الله
بس يوم الماء والسبع تمرات خليتها تسع تمرات ودخلت الحليب والبن والزبادي يعني الالبان
اليوم ان شاء الله دايت الماء والتمر والابان وبكرة بقيس وزني
وكرة بعمل دايت يوم كامل بروتين والبان
وبقيس الوزن اشوف من يكسر الوزن اكثر
واستمر عليه ان شاء الله
مع دايت الموي والتسع تمرات مع علبعه زبادي وكوب لبن وكوب حليب بيومتي
نزلت الحمدلله كيلو
اليوم بديت بدايت البروتين اشوف كم ينزل
نزلت الحمدلله كيلو
اليوم بديت بدايت البروتين اشوف كم ينزل
الصفحة الأخيرة
لان الدايت غير مجرب انا ارتحت عليه لاي ما امشي على شيء اسمة نظام ههههه
وابغى انزل وزني بدون رياضة كفاية شغل بيتي ههه فاظن هذا الدايت يناسبني وكما يفيدني بالعزايم وكذا