رجيم رمضان ....الرجاء المشاركه

هلا بالغاليات ساكمل الان

الرجاء المشاركه بوضع رجيم رمضاني
والرجاء المشاركه بتجاربكم في انقاص الوزن في شهر رمضان
لتعم الاستفاده علينا :)

مشكورة اختي راعيه مبدأ انا الحمد لله طبخي يعتمد عل اشياء خاليه من القلي
والحلويات لان هذي مشكلت الجميع يكون جايع وغصبا عليه ياكل الموجود :44:

عشان كذا حطي اكلك عصائر طبيعيه وسلطات ومشاوي عشان اجباري تبدي فيها

ولاتنسي لبن قليل الدسم مع تمر

الاخت الغاليه لينا مشكوره لردك وفعلا كلامك صحيح (مشوي وسلطه ومعجنات بالفرن)هي افضل مايقدم عند افطار رمضان.........واكيد ماراح ننسى التمر

شكرا

هلا بالجميع


وين الناس وين ردودكم الحلوه.......يابنات انا الصراحه نفسيتي زي الزفت :( ودي ينقص وزني لكن مااعرف اطبق رجيم معين وبالذات رمضان لازم ازيد فيها 2 كيلو وانا مو ناقصني :( ياليت تساعدوني :icon33:

الوزن 68
اريد ان انقص 5 كيلو كمرحله اولى

هاي راعيه مبدأ شلووونج ؟ .. أقول .. أنا نفس الحاله . .أنا وزني 68 و أبي يصير 55 :( .. يا ريت نصير بإيد وحده و ننحف يااا رببب