هلا اختي بنت الكويت الرجيم ووايد عجبني لاني صراحه ماابي انزل الا 5 او 6 كيلو واحس انه منوع واذا تسمحين لي اقدر اعرف شنو الرجيم اللي بتتبعينه اذا بتتبعين هالرجيم بتبعه معاج وبكتب شصار معاى كل اسبوع عشان نشجع بعض واذا لا بتبعه بروحي.... تسلمين يالغاليه
بس مافهمت يعني هذا فطوري طول الشهر كل يوم
اشرب ماي
اخذ شوربه .. اقدر اخذ شوربه الشوفان
نوع واحد من السلطه سلطة - تبوله - فتوس
نوع من البروتين لحم - دجاج - سمك - ربيان
صنف واحد اما صحن صغير هريس - جريش 5 ملاعق كبار - كبـــة برغل
تشريب - لقيمات - صحن محلبيه
صح ولا انا غلطانه ؟ انزين يصير استبدل الهريس او الجريس بالارز ويكون 5 ملاعق كبار بس
السحور:
كوب شاي أخضر
وصنف واحد اما
روب مع خيار + زيت زيتون + بقدونس
او لبنة + زيت زيتون + زعتر + خس
او3 تمرات + كوب لبن
تسلمين وآسفه اذا تعبتج معاي
joy1
•
هلا والله اختي بنوتة
رجيم حلو
بس مارح اخلي زوجي يشوفه لا يشبط فيه هههههههههه
يالله يالله خليته يرجع للرجيم
انا بالنسبة لي لو اسويه ما انزل لأن جسمي يتأثر بأقل نسبة كربوهيدرات زيادة
يتلكك
واتوقع ما يصلح لمن هم في المرحلة الأولى
الف الف شكر .
رجيم حلو
بس مارح اخلي زوجي يشوفه لا يشبط فيه هههههههههه
يالله يالله خليته يرجع للرجيم
انا بالنسبة لي لو اسويه ما انزل لأن جسمي يتأثر بأقل نسبة كربوهيدرات زيادة
يتلكك
واتوقع ما يصلح لمن هم في المرحلة الأولى
الف الف شكر .
كل عام وانتي بخير يعطيك العافيه وجزاك الله خير تسلمين حبوبه على هالرجيم بس حبيت اسال كم ينزل؟؟؟كل عام وانتي بخير يعطيك العافيه وجزاك الله خير تسلمين حبوبه على هالرجيم بس حبيت اسال كم ينزل؟؟؟
وانتي بخيرررررر
بالنسبه لمعدل النزول يعتمد على طبيعية الجسم
والدكتور ماقال كم
بالنسبه لمعدل النزول يعتمد على طبيعية الجسم
والدكتور ماقال كم
رمسون :
مشكووووورة على الرجيم .. بس ما يصير عيش؟مشكووووورة على الرجيم .. بس ما يصير عيش؟
العفووووو
لامايصير :)
لامايصير :)
الصفحة الأخيرة
عالريجيم