http://www.uaeuae.com/upload/pic4/angel1div2.gif
حبايبى النهارده جبتلكم رجيم أخذته من دكتور مصري الرجيم سهل ومريح جدا وصحى ايضا والكل ممكن يتبعه دون سواء ولكن محتاج قوة اراده وصبر فتره لنرى النتيجه الحلوه :32:
يلا نبدأ الرجيم بسم الله :::::
الفطار ::::::
كوب عصير ليمون ساخن بدون سكر ( مع ماء )
+
وبعده بساعه كوب نسكافيه بحليب أو كوب حليب سادة ( بسكر الرجيم أو معلقة سكر عادى )
الغداء ::::::::
طبق سلطة ( 1 طماطم + 1 جزره + خضرة اى كمية مثل + طماطم + ملح + ليمون )
+
نصف رغيف اسمر ( رده ) الخاص بالرجيم
+
قطعة لحم
أو
2 سمك مشوى
أو
علبة صغيرة تونة
أو
3 ملاعق فول ( بدون زيت )
أو
2 بيضة
أو
جبنه قريش ( خالية الدسم الخاصة بالرجيم )
أو
1 صدر فرخه
عشاء ::::::
كوب زبادى + خيار + 1 جبة فاكهه ما عدا الممنوعات ( مانجو - عنب - تين - بلح اى تمر – شمام )
ملاحظات :::::
ممنوع الزيت تماما
شرب ماء طوال اليوم
المشى ساعة يوميا :time:
مجررررررررررب
تحياتى وتمنياتى للجميع بالرشاقة الدائمة
رونة
http://www.uaeuae.com/upload/pic4/angel1div2.gif