مرحبا بنات الدبدوبات
جبت لكم رجيم ينحف 7 او اكثر باسبوعين فقط ياحبوبات
الرجيم مدة اسبوعين فقط
وان شاء الله يعجبكم هالرجيم الروووعه
الفطور
-كورن فليكس ( اي نوع تحبونه ) + روب زبادي ( خالي من الدسم ) (( اي كمية )
بين الفطور والغداء
اي نوع من الفاكهه والخضار
الغداء
- كورن فليكس اي نوع + زبادي ( قليل الدسم )
بين الغداء والعشاء
اي نوع من الفاكهه + شاي اخضر مع لليمون ( من غير سكر )
العشاء
زبادي قليل الدسم + كورن فليكس+ تفاحه
ملاحظه : يجب خلط الكورن فليكس مع الزبادي
ملاحظه هامه : يجب ممارسة الرياضه المشي مدتها نصف ساعه
انا ببداء من بكره مين تبي تبدا معاااااااي ؟؟ واتذكروا الصيف قرب ولازم اجسمنا تكون حلوه :42:
ميشووووووووووووووو @myshooooooooooooooo
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لاناكل من الزبادي اليوم جربت اكله صراحه الطعم مكان حلو ابدااااااا بس لو تحطونه مع قشكه لايت مره يجننننننننن الى لونها ازرق مره خطيره
يصلح نستبدله بحليب افضل انه يكون خالي مو قليل لانه اقل سعرات :")
يصلح نستبدله بحليب افضل انه يكون خالي مو قليل لانه اقل سعرات :")
الصفحة الأخيرة
على كل انا ودي ابدء لكن بكره ببدء برجيم 5×5 ويارب نصمل والله يوفقك برجيمك