شموووع الحب
شموووع الحب
وانا بنات تكفوووووووووووون معاكم وحلو مره نظام السعرات وتقريبا هذا هو نظامي المعتاد وبنات بليييييييييييز لو خربت بجي اقولكم بس طالبتكم لاترحموووووووووووووووني هاوشوني وامسحو فيني الارض ملكتي بعد 3 اسابيع ومن جد ابي اشد حيلي عشان يستانس ابو الشباب وبدخل يوميا واعطيكم اخباري تشااااااااااو
وانا بنات تكفوووووووووووون معاكم وحلو مره نظام السعرات وتقريبا هذا هو نظامي المعتاد وبنات...
اولا السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ثانيا الحمد الله أني لحقت عليكم من شفت الموضوع وانكم تبون تبداون من سته شوال وانا جالسه اقول ياربي بدوا بالرجيم ولا لا واحسب بالتاريخ لقيت انه اليوم سته شوال والحمد الله اني مافطرررت ولا اكلت شئ مع هالصباح عشان ابدا معاكم بالرجيم نبي حماس يابنات ومواظبه وارجووووووووووووكم تشجعوني ابي انحف كل اخواتي وبنات خالي ينحفون ويبداون رجيم وابدا معهم واخربط :( ودائم على هالحال بكتب لكم كل شئ بصدق وامانه وش اكلت وشربت وسويت واذا خربطت بالرجيم ولا لا .. واتمنى نفيد بعض في الخيررر وانشاء الله ننحف نحف كله صحه وعافيه .. انا طولي 167 ووزني109:( يعني نبدا اليوم الرجيم سح :eek:
بالتووووووووووووووووووووووووووفيق للجميع
بس نكتب النتايج كل اسبوع وكل وحده تهاوش الثانيه اذا خربطت خلونا يد وحده يابنات بليززززززززز

ولكم كل الشكرررررررررررررررررررررر
(الموناليزا)
(الموناليزا)
اولا السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ثانيا الحمد الله أني لحقت عليكم من شفت الموضوع وانكم تبون تبداون من سته شوال وانا جالسه اقول ياربي بدوا بالرجيم ولا لا واحسب بالتاريخ لقيت انه اليوم سته شوال والحمد الله اني مافطرررت ولا اكلت شئ مع هالصباح عشان ابدا معاكم بالرجيم نبي حماس يابنات ومواظبه وارجووووووووووووكم تشجعوني ابي انحف كل اخواتي وبنات خالي ينحفون ويبداون رجيم وابدا معهم واخربط :( ودائم على هالحال بكتب لكم كل شئ بصدق وامانه وش اكلت وشربت وسويت واذا خربطت بالرجيم ولا لا .. واتمنى نفيد بعض في الخيررر وانشاء الله ننحف نحف كله صحه وعافيه .. انا طولي 167 ووزني109:( يعني نبدا اليوم الرجيم سح :eek: بالتووووووووووووووووووووووووووفيق للجميع بس نكتب النتايج كل اسبوع وكل وحده تهاوش الثانيه اذا خربطت خلونا يد وحده يابنات بليززززززززز ولكم كل الشكرررررررررررررررررررررر
اولا السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ثانيا الحمد الله أني لحقت عليكم من شفت الموضوع وانكم تبون...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم بنات المنتدى والله اشتقت لكم
والله يعطيكم العافيه على هذي الفكره الروعه والحمد لله اني شفتها من بدايتها
والله يستر من ابو العيال لايخرب علي بكبساته
وان شاء الله استمر معكم للاخير
انا طولي 158
ووزني 72
والمطلوب اوصل للوزن 55
ويارب اسألك التوفيق للجميع
لؤلؤة الاكل
لؤلؤة الاكل
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط الاساسي للمشتركين الالتزام والى مايلتزم راح نبعده من المشاركه
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط ...
ان شاء الله يا شموووع الحب نكون يد وحده ولازم نهتم ايضا بالعامل النفسي لانه هو

المحرك الاساسي لاتباع او الالتزام بالرجيم وتكون بطريقه اقناع النفس للاستمرار

وتحدي الصعاب
انا راح احط بعض الخدع لتجنب التهور ولخبطة الرجيم يمكن تكون مساعده للبعض
( مقتبسه من احدى موضوعاتي )وهى

طريقة اذا شفتي الاكل وما تبي ................تتهوري .
ياحبيبات وانا قبلكم ..........تكوني مسويه رجيم وبعد كم يوم وانتي قاعد بالليل رحتي بتهاجمي على الاكل (اوتكوني معزومة والاكل قدامك)اللحظه بثواني الى حتاكلين يكون تفكيرك بالاكل نبي نحور محور تفكيرك .........كيف ؟
(لازم تصوري نفسك .........لصقي الصور على ورقه بجانب بعض حتى تشوفينها كلها.............. ولا احد يشوفها ابدا الى انتي )
<<<<<<<<<<<< -قولي لنفسك اللحظه الي بتهاجمي الاكل:
-1يالخبله شوفي فلانه (تذكري صديقه اوقريبه )نحفت
2 - ترى كلها اسابيع وانحف واحذف سمنة السنوات
3- تخيلي نظرة الناس لو انك نحيفه وانتي سمينه
4- طول عمرك تساعدي وتضحي للناس جاء الوقت الى تساعدي نفسك.
5- جيبي الصور وتاملي الموضع بجديه
6-قولي اصبري وتعصري لان في بنات مشاء الله يكافحو ويغارو حتى يصيرو رشيقات

طبعا التفكير هذا يكون لمح البصر واقنعي نفسك وسولك نسكافيه دايت واكلي تفاحه ...........هذي بعض الافكار وما استغني عن افكاركم ............(كل وحده تحط فكره الي تحرك مشاعرها ..........لاتنسوني من دعواتكم

فهمتو لازم نقول لبعض الطرق الى تخلينا نستمر ,الرجيم موجود بس نبي
انشجع بعض للاستمرار +طرق المحافظه وعدم التهور +وضع كلمات حماسيه

مثل كذا 1-لازم نستمر يابنات الى متى واحنا اسمان
2- اذاشفتى الاكل اشغلي نفسك
3- مادام احنا مع بعض اكيد راح نستمر ونوصل للهدف


انا اعطيتكم بعض الامثله لو كل وحده مشتركه تحط
1- وزنها
2 -طولها
3 - الوزن المراد الوصول له
4 -بعض الكلمات الحماسيه اومثل المثال الى ذكرته
ماودي اتزوج ان شاء الله يصير اسمك متزوجه من ابو الشباب الى هو خطيبك وتصير رشيقه وتعيشي في سبات ونبات وياويلك لو تركتي الرجيم بس ثلاث اسابيع ويصير شكلك مرتب وبعد الملكه تستمري عشان تصيري اجمل عروس ونحظر زواجك ههههههه طبعا مستحيل بس ابي اشجعك ياعروستنا
وياهلا و مزيونه هانم والكل
وسلامتكم يارشيقات
لؤلؤة الاكل
لؤلؤة الاكل
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط الاساسي للمشتركين الالتزام والى مايلتزم راح نبعده من المشاركه
الوعد جاء وقته ياعبله وسويتي وكل الى يحب الله يحيه بس الشرط ...
هلا (الموناليزا) والحمد لله انك لحقتي وياهلا والله
جـــنـــان
جـــنـــان
هلا (الموناليزا) والحمد لله انك لحقتي وياهلا والله
هلا (الموناليزا) والحمد لله انك لحقتي وياهلا والله
وانا بعد ويااااااااااااااااااااكم


الطول: 160
الوزن السابق: 78
الحالي:77
الوزن المطلوب: 59
المطلوب خسارته:18 كيلو بس ودي ب 20:(

وبنات انا باديه بالرجيم من 3 ايام وخسرت كيلوووووووو (ماشاء الله)
واللي شجعني اني احسب السعرات الحراريه باكلي (كل وجبه) ولا اخليها تتعدي 800
لان نظامنا محدد السعرات من 800 الى 1000
والحمد لله قدرت اخلى اكلي من 700 الى 600 سعره
وهذا دليل السعرات الحراريه

وللامانه بنات انا استخدم حبوب وجايبتهم من لندن وهم تحت التجربه يعني ما ادري هم زينين والا لأ
بس برمضان كنت اخربط ساعات بالاكل ولازت ولا كيلو لاني كنت استخدمهم بس بالرجيم هم تحت التجربه
واختي انحفت عليهم لما كانت تدرس وجابتلي كميه (وجسم عن جسم يفرق )

وهم من شركه Boots
واسمهم Diet Aid


وهذا موقع الشركه للي حابه اتعرف اكثر