جزاك الله خيراااا

الموضوع قديم بس راااااااااااااااااااااائع
جزاك الله خير

صبايا
الكابتشنو من شركة قودي ,, مكتوب عليه 47كيلو كالوري kcal ,,
198كيلو جول kJ ,, سعراااتها مرررررررره كثير
اعتمد على الكالوري 47 او الجول 198

تعتمدين على الكالوري

يعني فيه 47سعره

انا طبقته لمدرة اربع ايام وكان سهل كتير ومش ممل وما بيخليني اكتئب ونحفت 3 كيلو
بس المشكلة انه زوجي ما بيقبل يأكل الغدا الا لما آكل معه، وطبعا وجبة الغدا كلها اكل وخبايص كتير فيعني ما بقدر استمر على الريجيم
وكمان المشكلة انه انا ما عندي ارادة كمان وع وع وع وع
بس بنصح الكل يجربه