السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي السمينات المبطبطات ... والنحيفات بعد يعطوني رايهم
قبل ساعه تقريباً جتنا بنت خالتي ولما شافت الشحوم زادة عن حدها عندي
قالت لازم تشوفين لنفسك حل.. وعطتني عدة حلول .. من ضمنها رجيم ينحف باليوم كيلو
تخيلو!!!!!!!!!!!!!!!!!
انا بصراحه استانست .. وقررت ابداء فيه من بكره.. بس قالت باخذ رائيكم
بعتباركم اصحاب خبره......... الرجيم عباره عن
3 ايام فقط الحليب ومشتقاته( لبن.. حليب.. زبادي.. جبن)
3 ايام فقط فواكه( ماعدا المنجا والموز والعنب)
3 ايام الحوام( دجاج..سمك..لحم )
كذا صارو 9 ايام اذا اراد الله انزل فيهم 9 كيلو
بنت خالتي تقول انها مجربه الرجيم ونزلت 19 كيلو في 15 يوم
لانها كانت تمشي ساعه يومياً فخسرة اكثر من كيلو في اليوم.......
شرايكم بنات؟
انا بصراحه متحمسه.. شيرو على انصحوني.. واذا احد مجربه من اول يعلمني.. تكفون
واذا فيه احد بيبداء معاي.. ياليت على الأقل نشجع بعض.........
وبس بسبس ................. اختكم ام البطبوطات
ام البطبوطات الثلاث @am_albtbotat_althlath
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
البسمه الباكيه
•
مشكوره بس بنت خالتك مارجعت انا جربتها ورجعت متل الصاروخ مع انه اكلي مش زياده.......... :27:
almsken
•
البداية
1ـــ زن نفسك عند بدء النظام الغذائي وفي نهاية المدة (4 اسابيع) ستجد ان وزنك قد انخفض من 20الى 28 كيلو )
2ـــهذا النظام لا يعتمد على السعرات الحراريه ولكن يعتمد على التفاعلات الكميائيه الحيويه في الجسم ويجب اتباعه بدقه شديدة وبدون أي تعديل والى فلا فائدة منه اتباعه واذا قمت بحذف أي نوع من الطعام لا تضيف شي مكانه .
3ـــعندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى تشبع
4ـــهذا النظام صالح لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة لأضافة أي نوع من الفيتامينات اثناء استخدامه
5ـــتوجد عدة ملاحظات هامه في نهاية الأوراق يجب الأطلاع عليها بعناية ,
(ملاحظات هامه)
1.يجب الأكثار من الماء
2.يسلق الخظار بدون أي مكعبات ويمكن اضافة الملح- والبصل-بهارات ثوم
3.لا يضاف الزيت والسمن
4.يمكن شرب الشاهي والقهوة بدون سكر ويمكن التحلية بحبوب كندريل
5.عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس أو الجزر أو الخيار والمهم ان يكون صنف واحد مما ذكر
6.لا تستبدل الغدا بدل العشاء والعكس
7.القياس مرا واحده في الأسبوع بدون ملابس ثقيله
8.استخدم نوع واحد من الرياضه
9.اذا كررت اعادة الرجيم فيجب استشارة الطبيب
10.يمكن شرب الصودا والدايت مرا واحده في اليوم
11.أعادة الرجيم من الأول عند الأخلال بأي وجبه
ملاحظه خاصه
النظام الغذائي يسبب خساره اكيده في الوزن لذالك فأنه يسبب بالتعب ويؤدي الى التوتر والنزفره فيجب عليك الأنتباه لهذا الأمر أو اخذ الحذر , والله معك والله يعين الي حولك
ان كان معزمة على الرجيم ممكن ارسلك الجدول
1ـــ زن نفسك عند بدء النظام الغذائي وفي نهاية المدة (4 اسابيع) ستجد ان وزنك قد انخفض من 20الى 28 كيلو )
2ـــهذا النظام لا يعتمد على السعرات الحراريه ولكن يعتمد على التفاعلات الكميائيه الحيويه في الجسم ويجب اتباعه بدقه شديدة وبدون أي تعديل والى فلا فائدة منه اتباعه واذا قمت بحذف أي نوع من الطعام لا تضيف شي مكانه .
3ـــعندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى تشبع
4ـــهذا النظام صالح لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة لأضافة أي نوع من الفيتامينات اثناء استخدامه
5ـــتوجد عدة ملاحظات هامه في نهاية الأوراق يجب الأطلاع عليها بعناية ,
(ملاحظات هامه)
1.يجب الأكثار من الماء
2.يسلق الخظار بدون أي مكعبات ويمكن اضافة الملح- والبصل-بهارات ثوم
3.لا يضاف الزيت والسمن
4.يمكن شرب الشاهي والقهوة بدون سكر ويمكن التحلية بحبوب كندريل
5.عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس أو الجزر أو الخيار والمهم ان يكون صنف واحد مما ذكر
6.لا تستبدل الغدا بدل العشاء والعكس
7.القياس مرا واحده في الأسبوع بدون ملابس ثقيله
8.استخدم نوع واحد من الرياضه
9.اذا كررت اعادة الرجيم فيجب استشارة الطبيب
10.يمكن شرب الصودا والدايت مرا واحده في اليوم
11.أعادة الرجيم من الأول عند الأخلال بأي وجبه
ملاحظه خاصه
النظام الغذائي يسبب خساره اكيده في الوزن لذالك فأنه يسبب بالتعب ويؤدي الى التوتر والنزفره فيجب عليك الأنتباه لهذا الأمر أو اخذ الحذر , والله معك والله يعين الي حولك
ان كان معزمة على الرجيم ممكن ارسلك الجدول
هلا يا اختي almsken
تكفين الله يخليلك كل غالي تنزليه هنا
بجد محتاجين لمتل هدا الرجيم
تكفين لا تطولين علينا:26:
تكفين الله يخليلك كل غالي تنزليه هنا
بجد محتاجين لمتل هدا الرجيم
تكفين لا تطولين علينا:26:
شكلة كيميائي اذا هو انا سويت ونحفت مررررررررررررررررررررررررة بس رجعت في يومين وبعدها بعد ماكنت في 85 صرت يالله اقولكم بس تكفون صكوني عين :06: :32: :30: 103
الصفحة الأخيرة