السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:)
هلا خواتي:26:
جبت لكم رجيم صحي ان شاء الله على كلام اللي مجربينه ماضر معهم وانا قد سويت واحد يشبه له بس يمكن هذا شكله احسن من اللي سويته بس انا لو ابسويه ما اقدر اكمل حول الشهر يبغاله اراده صح
لو سويته اسبوع واخرب يومين وارجع كا العادها:(
لرجيم هو
نظام غذائي صحي وسهل ينزل 25 كيلو في شهر و نصف من دكتور أميركي و هذا النظام يجعل البشرة و الشعر روعه.
النظام هو :
اليوم الأول : أكل جميع الخضروات مثل خس وخيار وطماطم
الثاني : أكل جميع أنواع الفاكهه
الثالث: أكل جميع أنواع الخضروات والفاكهه
الرابع : بيض وحليب منزوع الدسم
الخامس : دجاج مشوي وسلطه
السادس والسابع : أكل كل شئ تبينه ما عدا الخبز والأرز والمكرونه
وفي اليوم السابع تخسرين 7 كيلو من وزنك
و لن يزيد وزنك بعد الانتهاء.
يارب ينفعكم وينحفون على خير وانا معكم :22:
وليده @olydh
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بس انا هاالحين على رجيم ثاني
بس ودي اسال االبيض يكون مسلوق ولا مقلي <<<ممكن اكون اذكاء وحده هنا ...هههههههه
طيب اقدر ابدل الحليب بالزبادي ولا حليب قليل الدسم ..ولا لازم منزوع
هل اقدر ابدل بين الايام ..ولا لا
معليه انا غثيثه بس شسوي