عجبتني بس مو فنجال!!! مرررررررررررررة قليل!
هذا حرمان ومع الوقت يرجع الوزن
او يوصل لوزن معين ويوقف ويبدأ الجسم يحرق العضلات ويترهل الجسم
عن نفسي لو بطبقه بستخدم كوب بدل الفنجان :)
يمكن الكوب يناسبنا اللي ماعندنا سمنة مفرطة
الصفحة الأخيرة
الااراده والعزيمه القويه ومن شاف اثار السمنه على نفسه وصحى قلبه لازم يجيه يوم تكون ارادته حديد !
الكمية القليلة عند الجوع وهذا اللي يخلي الجسم يحرق الدهون على طول
ممكن كثير يقول الكميه قليلة جدا ما تشبع حتى الطفل لكن هنا نقول هذا هو السر الاكبر
لان الكميه القليلة تجبر المعده على التقلص ومع الايام يصغر حجمها وتقوى عضلاتها فما عاد تستقبل كميات كبيرة الا بالتدريج اذا زاد الانسان كمية اكله
وهذا اللي شفته في نفسي مع نظام اللقيمات
في البداية كنت احس الوجبه ما تبل الريق ومع الايام صرت اتضايق جدا اذا زدت على اللقيمه الواحده
مثلا الفطور حبة توست مع غموسها لو زدتها حبتين احس بالشبع مررة واتضايق من كثرة الاكل
مع اني قبل الهمد اربع وخمس ولا احس بها !!
مافيه افضل من تقليل كمية الاكل ولا تاكل الا اذا حسيت بالجوع حينها اقول لك
ابشر بالنحافة والرشاقه والصحه باذن الله