أختي سلافة:
انا ان شاءالله رح اتبع النظام هذا وان شاءالله يجيب نتيجة بس عندي كم سؤال وارجو انك تجاوبي عليها للاهمية لاني من بكرة التلاتاء رح ابدأ:

:41:
1/ بالنسبة للعصير الطبيعي اي عصير ام عصير معين وكم تمرة فاكهة استخدم لصنع العصير
وهل يمكن استخدام العصير الجاهز حيت يباع في الاسواق وهو خاص لمرضى السكر وهو عبارة عن كوكتيل فواكه وكل 100مل تحتوي علي 27 سعرة؟؟؟؟؟؟
وكوب الحليب كم سعته؟؟؟؟؟ وايضا كوب العصير؟؟؟؟؟؟

2/التونة كيف احصل عليها بدون زيت؟؟؟؟ هل اقوم بتصفيتها ام غسلها؟؟؟؟

3/لا يتوفر برتقال فهل يمكن ان استبدله ببطيخ او شمام؟؟؟؟؟ وكدلك الاناناس لايتوفر؟؟؟

4/هل يمكن تناول جبنة عادية فيلادلفيا او ابو الولد (45سعرة في القطعة)

5/هل يمكن استبدال التوست بخبز شعير او خبز عادي؟؟؟؟؟؟؟

6/هل الزبادي عادي ام خاص بالريجيم؟؟؟؟؟؟؟

7/بالنسبة للساندويتش في عشاء الاسبوع الاخير هل هو خبز فقط ام خبز محشو وادا كان محشو فبمادا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ارجو الاجابة بسرعة للاهمية:time: وعدم التأخر


ومشكوووووووووووورة ما قصرتي:41:

لييييييييييييييييييش ما جاوبتيش يا سلافة

سلااافة وينك

حبيتي سلافة
ما تزعلي مني بس انا لقيت الموضوع مكتوب ايضا من ام زيزو و ام الشوق

موضوع ام زيزو مقفوووووول
زام الشوق ما تردش

لهدا انا عايزاك تتابعي معايا لو ما فيهاش ثقل دم


ومشكوووووووورة علي اجابة الاسئلة

انا اليوم في اليوم التالت

ردي

مشكوووووووووووووووووووورة :time::time::time:اختي سلافة افهم انك ما بدك تابعي معي