moono @moono
محررة برونزية
رجيم في رمضان
السلام عليكم من جربت رجيم في رمضان وضبط معها تكتبها بالتفصيل
10
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اشوف اسهل نظام في رمضان هو النقاط او السعرات لان موضروري تلتزمي بأكل معين، تاكلي من الموجود بس بحدود
دمعة غلآ
•
اللي فاد معاي سابقا الافطار ضروري تاخدي شوربة وسلطة صحن كبير بتعطيك طاقة ونشاط
وخضار مطبوخة بطريقة صحية ابدعي بالخضار مع 1 توست اسمر
عند الجوع حبة موز او برتقال
السحور اعمل رياضة قبله واتسحر بعدها دجاج بالفرن او بيض اضيفي معاهم شوي بصل وفلفل رومي بدون خبز افضل
لاتنسي الاكثار من الماء
وخضار مطبوخة بطريقة صحية ابدعي بالخضار مع 1 توست اسمر
عند الجوع حبة موز او برتقال
السحور اعمل رياضة قبله واتسحر بعدها دجاج بالفرن او بيض اضيفي معاهم شوي بصل وفلفل رومي بدون خبز افضل
لاتنسي الاكثار من الماء
الصفحة الأخيرة
نفس الاستفسار وان شاء الله يفيدونا البنات