هلا بااحلى اخت دعاء الخير شوفي انا ما وزنت الى اليوم ولقيت مفاجئه خطيررررررررررررررررررررررررررررره انى نحفانه في اسبوعين 5 ونص كيلو تخيلوا وبعد الدوره على وشك يعنى يمكن اكثر مررررررررررررررررررررررررررررررره فرحت مانى مصدقه ماشاء الله وبصراحه رجيم عن نفسي خيالي مافي تعب ولا جوع
ويابنات انا حاولت اللتزم فيه مره مافي اي لخبطه بس الرياضه بصراحه لي كم يوم ماسويتها اليوم لعبت اشوي وبعدين جانى اتصال
وقفت
حتى في لبس كان ضيق على بس صار زين والله نتيجه ماتوقعت ابد انى ممكن انى انحف كيف لو الواحد استمر شهرين الى 3 شهور شي الله يثبتنى بالاصرار والله يابنات انا لي تقريبا كم شهر ابي انحف ومانحفت الى زدت بس الحين الامل موجود ومافي شي بعيد وتسلمى يادعاء والله ينحفك بالصحه والعافيه وان شاء الله نتيجتى حمستك
فيروز ام عمرلن هلا فيكم واكيد قريتوا السطور الى فوق
اما نوش تسلمى ياعسل على الدعوه الحلوه والله يوفقك وتصير مثل ماتبين
هلا ابتسامة تفائل ماراح اقولك ياس لان الياس مو موجود معنا احفزك يالعسل
ابشري بالنظام بطريقه مبسطه وهذا رجيم النخامى :
الفطور
1-لحم 4 اوقيات قليل الدهن
او دجاج فخذ او كبده
2-حبوب كامله مثل خبز بر شريحه او نصف كوب رز بنى
3-قهوه او شاي بدونكافيين
الانتظار 4 ساعات
الغداء:
1- خضار مشكله او سلطه كوب على الاقل
2-4 اوقيات سمك او دجاج
3-طبق من الحبوب 2 شرحة خبز او نصف كاس ارز
قطعه صغيره فاكهه تفاح او كرز او مانجا او كيوي عنب توت
4-كوب من شاي الحلبه
الانتظار 6 ساعات
العشاء
1- 4 اوقيات دجاج او سمك او بيضتان
2-خضراوات طازجه مطبوخه على البخار او سلطه بالكميه الى تريد
3 قطعة فاكهه
4-كوب حلبه
mashkoora ikhtee 3al majhood
wayed 3ayabnee hal rijeem
wa inshalah batabe3 wiyakom min bacher
wayed 3ayabnee hal rijeem
wa inshalah batabe3 wiyakom min bacher
مبرووووك لا زورد فعلا احس هذا الرجيم لازم الكتاب خاصة عشان الواحد يتاكد انه من اي نوع وبتوفق
الصفحة الأخيرة
شوفي أنا لاحظت اني نخااامية
ممكن تنزلي لي النظااام