لؤلؤة النور نووووووووورك حبيبتي 000والله يالؤلؤة انك مشجعة راااااااااائعه 000تصدقين ان كل هالمدة وانا اغير من رجيم الى رجيم واحس اني مناااااااحسه 000ولما شفت اسمك وانتي تسوين رجيم قلت خلااااااااااص لقيت المنقذه بسم الله عليها ماشاءالله 000الله يحفظك ويوفقك وينحفك ويخليلك غالي يارب وكل من يقرا وكل من قال اميييييييييييييييين000
اليوم بديت الرجيم واخذت قطعة جحايه ههههه00 وبشوف وش الغداء وبحاول امشي لو ربع ساعه لان رجلي فيها الم ما ادري وش سببه 000واسوي تمارين العضد والله لا يخسر تعبنا يااااااارب0
اليوم بديت الرجيم واخذت قطعة جحايه ههههه00 وبشوف وش الغداء وبحاول امشي لو ربع ساعه لان رجلي فيها الم ما ادري وش سببه 000واسوي تمارين العضد والله لا يخسر تعبنا يااااااارب0
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله راح اسويه
هو عموما فكرته (الجسم الكظري )
الفطور
2 توست + اي شي من منتجات الالبان + ا فاكهه
الغدى
سلطه خضراء +2 توست + اي من منتجات الالبان + حبة فاكهه
او
سمك - دجاج - تونه + 2 توست + حبه فاكهه
او
شوربه خضار + 2 توست + حبه فاكهه
العشى
صدر دجاج + كوب رز او نص كوب مكرونه + خضار + حبه فاكهه
او
فول اربع ملاعق + ربع خبزه + خضار +حبه فاكهه
واخر شي كوب حليب وشاي بقدونس