السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
كنت استخدم رجيم كل ماشئت في الاجازة (طبعا انا اللي مسميته يعني ابغى براءة اختراع خخخخ)
ونزل وزني الحمدلله 6 كيلو كل شهر نزلت فيه 3 كيلو
طبعا ماابغى اطول عليكم
على الموضوع دغري=====>>>
تاكلين ثلاث وجبات باليوم
وجبة حليب كوب الى كوبين وتكون بعد الاستيقاظ من النوم
الوجبة الثانية سلطات خضار وفواكه او عصيرات طبيعية وهذي تكون قبل النوم
الوجبة الثالثة وهي الوسطى
تاكلين ماتشائين فيها لكن بشرط
الزيت اللي مطبوخ فيه الطعام يكون من ملعقة الى ملعقتين فقط يعني قليل جدا
جميع الاطعمة المقلية ممنوعة الا مرة واحدة خلال خمسة اسابيع
بين الوجبات الثلاث القهوة والشاهي مسموح بها حتى التمر لكن حلويات غير مسموحة
اذا كنت تبغين حلى مع القهوة يكون بشروط
1- ان لايكون دسما مثل المقليات
2-ان يكون مرة بالاسبوع
3-ان يكون ضمن الوجبة الوسطى
4- ان لاتكون اكثر من ثلاث ملاعق صغيرة (اقصد بالملعقة ملعقة شاي)
طبعا هذا اللي كنت مطبقته في الاجازة
اما في رمضان فراح يكون كما يلي ان شاءالله
1-الافطار
تمر وقهوة وحلى غير دسم وعصير فواكه طبيعي
2-بعد التراويح
حليب وشاهي بدون او مع شابورة الرجيم وممكن معاهم قهوة مع تمر لكن بدون حلى
3- السحور كلي ماشئتي
طبعا بالنسبة لي مافيه نوم بعد الفجر مباشرة
لكن بامكانك عزيزتي القارئه ان تنظمين الثلاث وجبات حسب ماتشائين حسب ظروفك لكن انصحك ان لاتكون الوجبة الثقيلة هي وجبة الافطار
رمضان عليكم مبارك
واسال الله لنا ولكم القبولالتوقيع
منقووووووووووول لاني ودي افيدكم بشي:)
برالأمان @bralaman_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم سديييم
•
مشكوره تسلمين
الصفحة الأخيرة