رجيم كل يوم تفقدين كيلو وعلى ضماني

رجيم كل يوم تفقدين كيلو وعلى ضماني
بنااااااااات جبت لكم مفاجاءه وصدقوني شفت وحده مجربتها وفعلالالالالا خسرت كل يوم كيلو
وهذي طريقه الرجيم
السبت
الفطور الغداء العشاء
فاكهه مشكله طووووووووول اليوم وعند الجوع الاكثار من شرب الماء
الاحد
خضره والافضل مسلوقه مع مكعب ماجي للاحساس الشبع
الاثنين
الفطور 2 تفاحه 1برتقاله
الغداء سلطه او خضره مسلوقه
العشاء سلطه او خضره مسلوقه
الثلاثاء
الفطور 3موزات +2حليب خالي من الدسم
الغداء 3موزات +2حليب خالي من الدسم
العشاء3موزات +1حليب خالي من الدسم
الاربعاء
الفطور قطعه جبن خاليه الدسم مع نص رغيف بر مع برتقاااااله
الخميس
الكميه التى ترغبين فيها من الدجاج او الحم او السمك المشوي
بقليل من البهارات والملح مع عصير طااازج
الجمعه
طبق كبير من سلطه الفواكه او الخضروات

في كل يوم تخسرين كيلو
وعند انتهاء الرجيم والبداء مره ثانيه الراحه يومين ومن ثم البداء بالرجيم مره ثانيه
هذا ريجيم منقول من منتدى العروس للي ايحبون ايسون ريجيم نشالله يعجبكم