ينصح الخبراءبممارسة الرياضة قدر الأمكان مع الأعتدال دون مبالغه فى الرياضة
وأستخدام هذاالرجيم يخفف الجسم من الكيلوات الزائدة
عبارة عن
حبة خوخ
ربع قطعة أناناس
ست حبات كرز
ليمونه
توضع كل المقادير بالخلاط وتضرب لتصبح كوكتيل
الجرعه المناسبة كوب منه فى الصباح
يعرف هذا الكوكتيل بانها منحف ويحتوى على جميع الفيتامينات التى يحتاج اليها الجسم والبشرة
طبعا هذا الكوكتيل مساعد لمن تعمل على تخفيف بالوجبات للوصول للرشاقة تشرب منه كل صباح على الريق يعنى هو الفطور
والل انـــــــــــا احب الفواكة وبالذات الي ذكرتيها بالكوكتيل حلوة
وخفيفة وحلو انها تكون وجبة فطور
بس يعني كل ما اجوع اشربها
او اشربها مع التخفيف بالاكل
انا راح اشربها كثير
والله يعطيك ألف عافية حبيبتي
انا تحمست له بالحيل
ونسأل الله العافية والصحة
تسلللللمين يالغالية