بسم الله الرحمن الرحيم
اختكم لوميه ,,,,, لديها رجيم غذائي لا يحرمكم من تناول الشكولاته ...وهو من اخصائي تغذيه مشهور ......
من منكم يريد هذا الرجيم ؟؟؟؟؟
ملاحظه :::: يجب الرد علي حتى اكتب لكم النظام الغذائي ...
:23::23::23::23:
لوميه @lomyh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا اختى لووميه ..
حبيبتى ممكن تكتبين نظام الرجيم بسرعه عشان تعم الفايده على الكل والله يوفقكم :26:
حبيبتى ممكن تكتبين نظام الرجيم بسرعه عشان تعم الفايده على الكل والله يوفقكم :26:
لوميه
•
بناء على طلبكن يا احلى من الشكولاته هذا رجيم الكاكاو(الشكولاته)
هذا الرجيم يتطلب اسبوعين فقط للنزول بالوزن من 3-5 كيلووو
اليكم هذا الرجيم <كوب ماء قبل وبعد الوجبه >
الفطور يومياً:نسكافيه +كوفي ميت او حليب قليل الدسم <كوب ماء قبل وبعد الوجبه >
الوجبه الخفيفه بعد(الساعه 11,00):
1. قطعة كاكاو متوسطة الحجم +دايت /او قهوه /او شاي
2. كوب عصير غير محلى مثل الاناناس /البرتقال/جريب فروت
الغداء :
1. من 1-2 صدر دجاج مشوي +بطاطا مشويه متوسطة الحجم +دايت +سلطه ...
2. بورغر مشوي+2توست +شريحة جبنه +طماطم وخس+دايت
3. كوب ارز+نص كوب ربيان /او سمك اي نوع مشوي +سلطه +دايت
*شراب الحبه الحلوه :كوب ماء مغلي ب3ملاعق كبيره حبة حلوه (شومره)تترك لمده ساعه تنقع ثم تصفى وتشرب
**لايتم اكل او شرب اي شي الا بعد 20 دقيقه من الشراب :29:
<كوب ماء قبل وبعد الوجبه >
الوجبه الخفيفه :عكس ما تم اخذه في الوجبه الخفيفه الاولى ،،،،او فاكهه عدد1 اي نوع .*مثال :اذا شربت عصير في الوجبه الاولى فانك سوف تتناول الكاكاو في هذه الوجبه والعكس صحيح ..........
<كوب ماء قبل وبعد الوجبه >
العشاء بعد( الساعه 8,00مساء):
1. روب +خس +طماط+خيار +جزر
2. قطعتين جبنه اي نوع بحجم الجبنه الكيري+خضار ورقيه ***ملاحظه :يمكن اخذ يوم بالاسبوع غداء مفتوح او وجبه سريعه +دايت ...،،،ويمكن استبدال غداء بالعشاء يوم واحد بالاسبوع ... لاتنسى المشي وذلك 30 دقيقه على الاقل كل 3 ايام
:time:
هذا الرجيم ..ولاتبخلون علي بالرد
:cook:
تحياتي يا شكولاته
هذا الرجيم يتطلب اسبوعين فقط للنزول بالوزن من 3-5 كيلووو
اليكم هذا الرجيم <كوب ماء قبل وبعد الوجبه >
الفطور يومياً:نسكافيه +كوفي ميت او حليب قليل الدسم <كوب ماء قبل وبعد الوجبه >
الوجبه الخفيفه بعد(الساعه 11,00):
1. قطعة كاكاو متوسطة الحجم +دايت /او قهوه /او شاي
2. كوب عصير غير محلى مثل الاناناس /البرتقال/جريب فروت
الغداء :
1. من 1-2 صدر دجاج مشوي +بطاطا مشويه متوسطة الحجم +دايت +سلطه ...
2. بورغر مشوي+2توست +شريحة جبنه +طماطم وخس+دايت
3. كوب ارز+نص كوب ربيان /او سمك اي نوع مشوي +سلطه +دايت
*شراب الحبه الحلوه :كوب ماء مغلي ب3ملاعق كبيره حبة حلوه (شومره)تترك لمده ساعه تنقع ثم تصفى وتشرب
**لايتم اكل او شرب اي شي الا بعد 20 دقيقه من الشراب :29:
<كوب ماء قبل وبعد الوجبه >
الوجبه الخفيفه :عكس ما تم اخذه في الوجبه الخفيفه الاولى ،،،،او فاكهه عدد1 اي نوع .*مثال :اذا شربت عصير في الوجبه الاولى فانك سوف تتناول الكاكاو في هذه الوجبه والعكس صحيح ..........
<كوب ماء قبل وبعد الوجبه >
العشاء بعد( الساعه 8,00مساء):
1. روب +خس +طماط+خيار +جزر
2. قطعتين جبنه اي نوع بحجم الجبنه الكيري+خضار ورقيه ***ملاحظه :يمكن اخذ يوم بالاسبوع غداء مفتوح او وجبه سريعه +دايت ...،،،ويمكن استبدال غداء بالعشاء يوم واحد بالاسبوع ... لاتنسى المشي وذلك 30 دقيقه على الاقل كل 3 ايام
:time:
هذا الرجيم ..ولاتبخلون علي بالرد
:cook:
تحياتي يا شكولاته
toaa
•
أختى الغاليه000
مشكووووووره رجيم روعه ولكن هل جربتيه ؟
و ما المقصود بالدايت ؟؟
اختى اموووووت بالشيكولاته وهى سبب زياااااااادة وزنى فهل ينفع هذا الرجيم معى؟:27:
مشكووووووره رجيم روعه ولكن هل جربتيه ؟
و ما المقصود بالدايت ؟؟
اختى اموووووت بالشيكولاته وهى سبب زياااااااادة وزنى فهل ينفع هذا الرجيم معى؟:27:
الصفحة الأخيرة
I wait to u
don't be late
pls ok
bye now