اآعجوبه
•
انا مشكلتي مااحب الدايت المنظم احب على راحتي راح اعمل رجيم التفاح مره مريح للمعده بس مشكلته متعب :(
انا جربت قطعت شي اسمه لحوم حمرا مررررررره وخففت من الدجاج يعني اكله شويه وكل تلاته ايام خليت البروتين حقي خفيف جدا سمك مشويه او شويه تونه او بروتينات من البقول ومنتجات الالبان كلها قطعتها ((لاني كانت اكثر اكلي هي)) ولمن مره اشتهي اخد خالي الدسم او اخد الكالسيوم من حليب الصويا وباسوي رياضه الجزء العلويه مع بيلي بلانكس والحمدلله اكتافي من فوق صغرت كتيير وباين الفرق مع اني مانزلت في الميزان بس جسمي من فوق صغر الحمدلله علي فكره انا ماعملت تخفيف في الاكل بس قطعت الاشياء الا راحتانا جربت قطعت شي اسمه لحوم حمرا مررررررره وخففت من الدجاج يعني اكله شويه وكل تلاته ايام خليت...
الله يعطيك العافية
انا محتاجة انزل من وزني20 كيلو حتي اصل للوزن المثالي
بس عندي سوال الكورن فليكس ينفع كفطور مع حليب خالي الدسم
لان انا عندي السمنة من فوق كرشة وظهر والورك بشكل عام سمنتي من فوق
اول ما ابدي رجيم تنحف عندي الاردف
فصيلة دمي+o
تتوقعي يناسب لي هالرجيم او لا ومشكووورة
انا محتاجة انزل من وزني20 كيلو حتي اصل للوزن المثالي
بس عندي سوال الكورن فليكس ينفع كفطور مع حليب خالي الدسم
لان انا عندي السمنة من فوق كرشة وظهر والورك بشكل عام سمنتي من فوق
اول ما ابدي رجيم تنحف عندي الاردف
فصيلة دمي+o
تتوقعي يناسب لي هالرجيم او لا ومشكووورة
الصفحة الأخيرة