الغـــــــداء:
*ربع دجاجه بدون جلد
*6 ملاعق رز ابيض
*110 جم لحم ستيك مشوي
*6 ملاعق مكرونه
*سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه
*سلطه خضراء
*2 بيضه مسلوقه
*ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه
*نصف علبة تونه بدون زيت
هلا والله الغالي شوف انا كتب لك السته يعن مثال الدجاجه مع العيش او الاستيك عرفتي شلون
ابسالك استخدم نوع واحد بس في الوجبه
مثلا ربع دجاجه بالغدا بس ؟؟