سميتك ,, غلآي :

رفع ..

رفع ..

دُرّة :

انا بقولك رجيم سويته قبل فترة ونزلت 4 كيلو باسبوع وان شاء الله ناوية اسويه من بكره ماعرف اسمه والله اخذته من وحده لكن بكتبلك طريقته على حسب ماسويته وقتها وطبعا ماكان وقت صيام بالتفصيل الممل الفطور (لازم يكون بدري كنت افطر بعد الفجر) 3 تمرات + كاس حليب قليل الدسم الضحي كاس عصير برتقال طازج انتي تعصرينه قبل الغداء بنص ساعه كاس عصير ليمون طااازج انا اعصر ليمونه وحده واكمل باقي الكاس مويه الغداء : علبة صغيرة تونه تصفينها من الزيت + صحن سلطه + برتقاله بعد المغرب حبة فاكهه وحده العشاء : شريحتين توست بر + جبن قليل الدسم من بكرة ببدأ فيه والله ماني عارفه كيف بوزع الوجبات لكن لو بتسوينه بقولك بكرةكيف وزعتها

انا بقولك رجيم سويته قبل فترة ونزلت 4 كيلو باسبوع وان شاء الله ناوية اسويه من بكره ماعرف اسمه...

فلونه نوراه :

حتى انا ابي كذا رفع رفع رفع

حتى انا ابي كذا رفع رفع رفع