:icon28: اليوم جابيبه نظام الدكتورة مها راداميس لكسر ثبات الوزن :
الافطار :
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة بعدها بساعتين علبة آخرى من الزبادي و برتقالة آخرى .
الغداء :
اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء :
ثمرتين فاكهة او زبادى مع إمكانية إضافة حبة بطاطا مسلوقة
واتمنى انه مايكون مكرر:7_2_103v:
من اهل الخير @mn_ahl_alkhyr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
طيب الشاهي الاخظر او شاهي الاعشاب عادي اتناوله