رجيم للحوامل

مرحبتين اختي عسولة
مبروك الحمل وعقبال مايجي النونو وانتي بخير يارب ويتربى بعزك
انا لما كنت حامل قالت لي الدكتورة تقدرين تسوين رجيم عادي ولكن يجب ان يكون صحي
وعطتني عدة نصائح منها :
- يجب تناول البروتينات والحليب لانها مسئولة عن بناء الانسجة والجنين يحتاج النمو .
- خففي من النشويات لانها لاتفيد بل تزيد وزنك ووزن الجنين .
-ابتعدي عن الدهون والاكلات الدسمة .
-اشربي الماء بكثرة
- ركزي واكثري من اكل الفواكه والخضار فهي المفيدة .
لو اتبعتي هذة النصائح فلن يزيد وزنك
اتمنى لك التوفيق واتمنى اني افدتك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي ما هو وزنك وطولك
ووزنك قبل الحمل
وانتي حامل الان باي شهر ؟؟؟