رجيم مايو كلينيك
ملاحظات:
- مدة الرجيم إسبوعان فقط.
- يجب تناول ماهو مكتول ولا يسمح بالإستغناء عنه.
- يجب عدم تبديل الوجبات المفرده، وإذا كان من الضروري تغيير بعض الوجبات فعليكم تغيير وجبات اليوم بأكمله.
- لايسمح بتناول الطعام بين الوجبات.
- لايسمج بتناول الخبز إلا ماهو مذكور فقط.
- يجب تناول الخضار المنصوصه عليها بدون زبده.
- يجب تناول السلطة المنصوص عليها بدون صلصة السلطة او الزيت.
- يجب تناول اللحوم خالية الدهن.
- يجب شرب القهوه دون كريما او حليب وبدون سكر.
- لايسمح بتناول الشاي او المرطبات وذلك بسبب حصول تفاعل كيميائي غير مرغوب.
- يمكنكم تناول الكمية التي تستطيعون عليها في الكميات الغير محدده.
- ان اساس هذا الرجيم التفاعلات الكميائية، وعلى الحفاظ على الطاقة بدون رجيم.
- يقدر عدد الكيلوات التي سوف تتخلصون منها خلال هذا النظام 9 كيلوا ت خلال إسبوعين.
الإفطار يومياً: جريب فروت+ بيضة أو اثنتان مسلوقتان+ قهوة أو شاى بدون سكر.
** اليوم الأول:
الغداء: سلطة فواكه طازجه.
العشاء: بيضتان مسلوقتان+ سلطة خضراء+ ربع رغيف او قطعة توست واحده+ قهوه
** اليوم الثانى:
الغداء: دجاج بارد+ طماطم.
العشاء: لحم مشوى+ طماطم+ خيار+ خس+ كرفس.
** اليوم الثالث:
الغداء: بيض + طماطم.
العشاء: لحم مشوى+ خيار+ طماطم+ قهوه.
** اليوم الرابع:
الغداء: سلطة فواكه.
العشاء: بيضتان مسلوقتان+ ملفوف + ربع رغيف او قطعة توست.
**اليوم الخامس:
الغداء: بيض + سبانخ
العشاء: بيضتان+ سلطة+ ربع رغيف او قطعة توست.
** اليوم السادس:
الغداء: بيضتان + سبانخ+ قهوه.
العشاء: لحم مشوى+ طماطم+ خيار+ كرفس+ قهوه.
** اليوم السابع:
الغداء: سلطة فواكه.
العشاء: فراخ+ طماطم+ جزر+ ملفوف+ جريب فروت+ قهوه.
نبــــــــــض @nbd_1
عضوة شرف عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لا والله ماطبقته ولا راح اطبقة بأي يوم من الأيام لعدة أسباب:
1- اولا مااقدر استسيغ البيض بدون خبز مستحيل آكله لحاله.
2- على الرغم من الكميات مفتوحه احس عمري مااقدر اطبقه.
3- في وحده من معارفي طبقته بالدقه ونحفت عليه 10 كيلو في إسبوعين لكن للأسف بدى شعرها يتساقط، وجها صابه شحوب وبمجرد عودتها لأكلها الطبيعي خلال شهرين فقط زادت 11 كيلو.
ترى إللي يروح بسرعه يرجع بسرعه
1- اولا مااقدر استسيغ البيض بدون خبز مستحيل آكله لحاله.
2- على الرغم من الكميات مفتوحه احس عمري مااقدر اطبقه.
3- في وحده من معارفي طبقته بالدقه ونحفت عليه 10 كيلو في إسبوعين لكن للأسف بدى شعرها يتساقط، وجها صابه شحوب وبمجرد عودتها لأكلها الطبيعي خلال شهرين فقط زادت 11 كيلو.
ترى إللي يروح بسرعه يرجع بسرعه
bonitaa
•
مرحباااااااااااااااا
خواتي بنات عالم حواء
يا ريت اللي جربت ريجيم مايو كلينيك
او تعرف حده جربه
تفيدني
يعني اذا صحيح بينقص
4 كيلو في الاسبوع
ومشكورين مقدمااااااااااااااا
خواتي بنات عالم حواء
يا ريت اللي جربت ريجيم مايو كلينيك
او تعرف حده جربه
تفيدني
يعني اذا صحيح بينقص
4 كيلو في الاسبوع
ومشكورين مقدمااااااااااااااا
bonitaa :
مرحباااااااااااااااا خواتي بنات عالم حواء يا ريت اللي جربت ريجيم مايو كلينيك او تعرف حده جربه تفيدني يعني اذا صحيح بينقص 4 كيلو في الاسبوع ومشكورين مقدمااااااااااااااامرحباااااااااااااااا خواتي بنات عالم حواء يا ريت اللي جربت ريجيم مايو كلينيك او تعرف حده...
هلا باحلى bonita
بصراحة اختي جربته ونزلت عليه 6 كيلو في 13 يوم
وهي كثير كانت مرتاحة عليه
بس انا ما جربته ولا بفكر اني أجربه بالنسبة لي
بصراحة اختي جربته ونزلت عليه 6 كيلو في 13 يوم
وهي كثير كانت مرتاحة عليه
بس انا ما جربته ولا بفكر اني أجربه بالنسبة لي
الصفحة الأخيرة
وإذا طبقتيه شو قصتش معاه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟