رجيم ما سمعتوافييييه

د.محسن فوزي يقدم وصفه لتخفيف الوزن
يا دبدوبات يا حلوات عندي قصاصة رجيم من حوالي خمس سنوات لقيتها في جريدة الرياض وكانت عباره عن وصفة رجيم من دكتور مصري اخصائى باطنيه وغدد صماء

هذه وصفه سريعه ومناسبه لانقاص الوزن دون الحاجه الى وقت طويل والى تدريبات رياضيه قاسيه ومن لا شك فيه ان افضل وسيله للمحافظه على على الوزن هي تنظيم الاكل مع ممارسة اي رياضه مثل المشي وكنت اعلم ان الكثير لاتمكنهم ظروف عملهم او اسلوب عملهم او اسلوب معيشتهم من ممارسة الرياضه وخاصة السيدات في المنزل يشعرن بلملل سريعا من استخدام ادوات الرياضه المنزليه الثابته والامر الثاني هو ان تحديد كم من الاكل لمن تعود ان ياكل كثيرا يكون صعبا جدا ويجعله طواااااال يومه يشعر بالجوع الذا اقدم هنا نظاما غذائيا لايعتمد على الكم بل يعتمد على الكيف وهي وجبات متوفره في كل منزل تقريبا وكل محلات بيع الاطعمه

اليكم الرجييييييمممممممم


السبت* يوم الفاكهه* مسموح في هذا اليوم بتناول جميع انواع الفواكه في اي وقت وباي كميه
وباي خليط ماعدا (العنب والتين المانجووالبلح الموز)

الاحد*يوم الخضار والسلطه *مسموح في هذا اليوم تناول جميع انواع الخضراوات الطازجه مثل الخس والجرجير والخيار والجزر والكرفس والكرنب والبصل والطماطم او المسلوقه
مثل الكوسه والفاصوليا والباذنجان والبنجر والخرشوف والباميه بدون زيت او ماجي في اي وقت وباي كميه باي خليط ما عدا البطاطس وجميع انواع البقول
الاثنين * يوم الفاكهه والخضار والسلطه * يصرح في هذا اليوم بخلط اليومين الاولين

الثلاثاء*يوم الاسماك والسلطه*في هذا اليوم يمكن تناول اي كميه من السمك او الربيان المشوي او المسلوق وبالنسبه للسلطه مسموح بالخس والجرجير والكرفس فقط
الا ربعاء *يوم اللحوم والخضار* في هذا اليوم يمكن اي كميه من الدجاج او اللحوم المسلوقه او المشويه
0 ما عدا الضاني 0
بالاضافه الى الخضار المسلوقه فقط
الخميس والجمعه فاكهه صنف واحد طوال اليوم باي كميه في اي وقت
وهي التفاح او الكمثرى او المشمش او الخوخ او الجوافه فقط

انا اذكر اني سويته ونزلت عليه كثير




ياالله يابنيات خلوني اشوف ردودكم وخاصة ان الرجيم اسبوع واحد فقط