دمعة شوق
•
أنا آسفه جدا يا الباندا أقصدك انت وليس نور الايمان مع تحياتي الى نور الايمان ...... المعذرة
السلام عليكم ،
شكرا لك اختي الباندا ... انا انشاالله حبدأ من بكرة ريجيم .. وحمشي على ريجميك فياريت تكمليهم للآخر ... ولك جزيل شكري ... وتقبلي هديتي
<IMG SRC="http://angelwinks.webby.com/images/animated/animated118.gif" border=0>
------------------
احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك
إذا سألت فاسأل الله واذا استعنت فاستعن بالله
شكرا لك اختي الباندا ... انا انشاالله حبدأ من بكرة ريجيم .. وحمشي على ريجميك فياريت تكمليهم للآخر ... ولك جزيل شكري ... وتقبلي هديتي
<IMG SRC="http://angelwinks.webby.com/images/animated/animated118.gif" border=0>
------------------
احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك
إذا سألت فاسأل الله واذا استعنت فاستعن بالله
الباندا
•
هذه قائمة الأسبوع الثاني .
ينقص الجسم 2 كيلوجرام اذا تم الالتزام بما جاء به .
وانتبهي لكلمة أو وكلمة و
ولا تنسي رياضة المشي لأن مع المشي ينقص الجسم أكثر من ذلك .
قائمة الأسبوع الثاني :
-------------------
في الصباح الباكر على الريق :
2 كوب ماء دافئ أو بادر على حسب رغبتك .
8 صباحا :
2 حبة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو كمثري أو خوخ)
مع 1 كوب حليب خالي الدسم مع 2/1 ملعقة سكر فواكه (إذا رغبت في ذلك) .
10 صباحا :
ليوم السبت : سلطة مع 2 شريحة توست مع 1 قطعة جبن خالي الدسم أو 2 ملعقة لبنة .
ليوم الأحد : 4/1 خبز مع سلطة مع 2 بيض مسلوق .
ليوم الأثنين : 3 شابورة خاصة بالرجيم مع 1 كوب حليب مع 2 حبة فاكهة .
2 ظهرا :
ليوم السبت : سفن آب مع سلطة مع 4/1 خبز أسمر مع 4/1 دجاج مشوي مع شمام ( يفضل دائما برتقال ).
ليوم الاحد : سفن آب مع سلطة مع 4/1 خبز أسمر مع 2 كباب مشوي أو 2 همبرجر مشوي مع 2 حبة فاكهة .
ليوم الأثنين : سفن آب مع سلطة مع 4/1 خبز أسمر مع سمك مشوي أو علبة تونة صغيرة مصفاة من الماء الذي بها مع شمام .
5 مساءا :
سفن آب مع 2 حبة فاكهة أو شمام .
6 مساء :
رياضة المشي لمدة 2/1 ساعة تقريبا .
العشاء :
ليوم السبت : سلطة مع 1 بيض مسلوق مع شمام أو برتقال .
ليوم الأحد : سلطة مع سفن آب مع 1 همبرجر دجاج مشوي مع 2 حبة فاكهة .
ليوم الأثنين : سلطة مع سفن آب مع 3 ملاعق طعام فول أو 3 ملاعق طعام نخي مع شمام .
وستأتيكم قائمة الأسبوع الثالث ان رغبتم في ذلك .
<IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm28.gif" border=0> <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm28.gif" border=0> <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm28.gif" border=0>
------------------
مع حبي وتقديري لكم
ينقص الجسم 2 كيلوجرام اذا تم الالتزام بما جاء به .
وانتبهي لكلمة أو وكلمة و
ولا تنسي رياضة المشي لأن مع المشي ينقص الجسم أكثر من ذلك .
قائمة الأسبوع الثاني :
-------------------
في الصباح الباكر على الريق :
2 كوب ماء دافئ أو بادر على حسب رغبتك .
8 صباحا :
2 حبة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو كمثري أو خوخ)
مع 1 كوب حليب خالي الدسم مع 2/1 ملعقة سكر فواكه (إذا رغبت في ذلك) .
10 صباحا :
ليوم السبت : سلطة مع 2 شريحة توست مع 1 قطعة جبن خالي الدسم أو 2 ملعقة لبنة .
ليوم الأحد : 4/1 خبز مع سلطة مع 2 بيض مسلوق .
ليوم الأثنين : 3 شابورة خاصة بالرجيم مع 1 كوب حليب مع 2 حبة فاكهة .
2 ظهرا :
ليوم السبت : سفن آب مع سلطة مع 4/1 خبز أسمر مع 4/1 دجاج مشوي مع شمام ( يفضل دائما برتقال ).
ليوم الاحد : سفن آب مع سلطة مع 4/1 خبز أسمر مع 2 كباب مشوي أو 2 همبرجر مشوي مع 2 حبة فاكهة .
ليوم الأثنين : سفن آب مع سلطة مع 4/1 خبز أسمر مع سمك مشوي أو علبة تونة صغيرة مصفاة من الماء الذي بها مع شمام .
5 مساءا :
سفن آب مع 2 حبة فاكهة أو شمام .
6 مساء :
رياضة المشي لمدة 2/1 ساعة تقريبا .
العشاء :
ليوم السبت : سلطة مع 1 بيض مسلوق مع شمام أو برتقال .
ليوم الأحد : سلطة مع سفن آب مع 1 همبرجر دجاج مشوي مع 2 حبة فاكهة .
ليوم الأثنين : سلطة مع سفن آب مع 3 ملاعق طعام فول أو 3 ملاعق طعام نخي مع شمام .
وستأتيكم قائمة الأسبوع الثالث ان رغبتم في ذلك .
<IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm28.gif" border=0> <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm28.gif" border=0> <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm28.gif" border=0>
------------------
مع حبي وتقديري لكم
amal2002
•
السلام عليكم ،
اختى الباندا
اشكرك على الافادة رجيمك سهل تطبيقة
وسوف اتبعة انشاء اللة
وجزاك اللة خير.
------------------
ان توقد شمعة خيرلك من ان تلعن الظلام الف عام
اختى الباندا
اشكرك على الافادة رجيمك سهل تطبيقة
وسوف اتبعة انشاء اللة
وجزاك اللة خير.
------------------
ان توقد شمعة خيرلك من ان تلعن الظلام الف عام
الباندا
•
اختي عابرة السبيل إذا اردت أن تبدئي الرجيم فالافضل تأخذي رجيم الأسبوع الأول ( رجيم مجرب ) لأن هذا الرجيم للأسبوع الثاني وانشاء الله ساكتب الرجيم للاسبوع الثالث في الأسبوع المقبل .
مع تحياتي لك بالصحة .
------------------
مع حبي وتقديري لكم
مع تحياتي لك بالصحة .
------------------
مع حبي وتقديري لكم
الصفحة الأخيرة