*سندس*2008 @snds2008_1
كبيرة محررات
رجيم مجرب ومدته 4 ايااااااااااااام بس تخيلو .........
يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
هلا وغلا بحوائيات الطامحات للرشاقه
الرجيم روووووووووووووووووعه وجربته وكلمة روعه عليه قليله
الحلو فيه ان مدته 4 ايام وتنزلين 2 كيلو يعني نص كيلو كل يوم
وهو رجيم سعرات للأخت (( nooooooon )) الله يجزاها كل خير
باعطيكم الرجيم والرابط علشان تشوفون تجار بالبنات فيه
الرجيم..................
الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله
اليوم الأول
الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)
الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )
(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)
العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)
اليوم الثاني
الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)
الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)
بين الغدا والعشاء (توست + مربى)
العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي
اليوم الثالث
الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)
الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)
بين الغداء والعشاء ( تفاحه)
العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )
اليوم الرابع
الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )
الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )
بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )
العشاء ( فاكهه)
انتهى ....
اللي حابه تمشي معنا عليه بكره بنبدأ
يعني تقضوا اليوم :27:
ونوزن بعد مرور 4 ايام....:7_5_131:
وهذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1497608
331
43K
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
ويارب يسهل