mari4
mari4 •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكووووووره وجزاك الله خير
الطامح للرشاقة
السلام عليكم

والله يا اخوات انا احب الخير للجميع واتمنى افيد الجميع علشان يدعولي بالخير وانحف
ذكرت الحين شغلة بسيطة وتذكرت اني ماكتبت عنها شي ولا خبرتكم عن نتايجها

تعرفون رجيم الفجل الاحمر وعصير البرتقال واللي حطته اخت اعتقد اسمها لاميتاتو
وقالت انه اخوها وعيال خالتها اضعفو عليه 9 كيلو باسبوع واحد

اذكر اني سويته بشهر 7 سنة 2005 بس ما صمدت اكثر من 5 ايام ونزلت 6 كيلو عليه

والله كل ما اتذكر الموقف الطريف الللي صارلي اقول يارب اجمع قواي وارجع لهذا النظام

لاني اذكر اني كنت طالع مع اصدقائي باليوم الخامس منه وكل شوي يطيح البنطلون وارجع اشده
من الاحرااج

والله انه افضل رجيم للمنطقة السفلية للجسم..

يارب اضغط على نفسي واسويه 4 مرات متتالية ولازم بعد نهاية كل اسبوع راحة يومين
لو هالنظام قدرت اطبقه والله راح احقق انجااز خرافي

لكن وين الارادة يا طاامح ! :30:
fatamy_36
fatamy_36 •
السلام عليكم والله يا اخوات انا احب الخير للجميع واتمنى افيد الجميع علشان يدعولي بالخير وانحف ذكرت الحين شغلة بسيطة وتذكرت اني ماكتبت عنها شي ولا خبرتكم عن نتايجها تعرفون رجيم الفجل الاحمر وعصير البرتقال واللي حطته اخت اعتقد اسمها لاميتاتو وقالت انه اخوها وعيال خالتها اضعفو عليه 9 كيلو باسبوع واحد اذكر اني سويته بشهر 7 سنة 2005 بس ما صمدت اكثر من 5 ايام ونزلت 6 كيلو عليه والله كل ما اتذكر الموقف الطريف الللي صارلي اقول يارب اجمع قواي وارجع لهذا النظام لاني اذكر اني كنت طالع مع اصدقائي باليوم الخامس منه وكل شوي يطيح البنطلون وارجع اشده من الاحرااج والله انه افضل رجيم للمنطقة السفلية للجسم.. يارب اضغط على نفسي واسويه 4 مرات متتالية ولازم بعد نهاية كل اسبوع راحة يومين لو هالنظام قدرت اطبقه والله راح احقق انجااز خرافي لكن وين الارادة يا طاامح ! :30:
السلام عليكم والله يا اخوات انا احب الخير للجميع واتمنى افيد الجميع علشان يدعولي بالخير...
زين اختي مبروك عليج الوزن اللي خسرتيه

بس علمينا تفاصيل اكثر عن هالرجيم يجزاج ربي الف خير :)
الطامح للرشاقة
السلام عليكم والله يا اخوات انا احب الخير للجميع واتمنى افيد الجميع علشان يدعولي بالخير وانحف ذكرت الحين شغلة بسيطة وتذكرت اني ماكتبت عنها شي ولا خبرتكم عن نتايجها تعرفون رجيم الفجل الاحمر وعصير البرتقال واللي حطته اخت اعتقد اسمها لاميتاتو وقالت انه اخوها وعيال خالتها اضعفو عليه 9 كيلو باسبوع واحد اذكر اني سويته بشهر 7 سنة 2005 بس ما صمدت اكثر من 5 ايام ونزلت 6 كيلو عليه والله كل ما اتذكر الموقف الطريف الللي صارلي اقول يارب اجمع قواي وارجع لهذا النظام لاني اذكر اني كنت طالع مع اصدقائي باليوم الخامس منه وكل شوي يطيح البنطلون وارجع اشده من الاحرااج والله انه افضل رجيم للمنطقة السفلية للجسم.. يارب اضغط على نفسي واسويه 4 مرات متتالية ولازم بعد نهاية كل اسبوع راحة يومين لو هالنظام قدرت اطبقه والله راح احقق انجااز خرافي لكن وين الارادة يا طاامح ! :30:
السلام عليكم والله يا اخوات انا احب الخير للجميع واتمنى افيد الجميع علشان يدعولي بالخير...
انا اخوج الطامح للرشاقة

وهذا هو الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=3963818
الطامح للرشاقة
انا اخوج الطامح للرشاقة وهذا هو الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=3963818
انا اخوج الطامح للرشاقة وهذا هو الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=3963818
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل