رجيم مضمون ومجربته بنفسي ولا يتعب نفسيا :)

مرحبا بنات كيف الحال اان عضوه جديده في المنتدى وقريت كذا موضوع عن الرجيم والأدويه إللي تنحف وبصراحه عورو راسي وقلبي
بنات نصيحه من أخت إلى خواتها وأتمنى أنكم تفهمون وتستوعبون كل كلمه أبقولها

أنا مابقى أخصائية تغذيها مارحت لها وراسلت أخصائيين كثيرمن جميع الدول اللي تخطر على بالكم وخسرت مبالغ على أدويه وحبوب تنحف
حتى الأبر الصينية عملتها شاركت في نوادي رياضيه ماراح أقولكم كم وزني لأنه شكل جسمي يعطي أنحف من وزني الحالي وهذا بفضل المشي انا
تركت كل الأدويه اللي كنت ابموت منها وتركت كل أخصائييين التغذيه لأني شفت بعيني قريبي وقريباتي أوزانهم ترووع وأشكالهم تخوف لو تشوفونهم الحين بتنصدمون أنا تأثرت نفسيا أشوف أجسامهم عارضات أزياء مو طبيعين
وش أعملو؟؟
هذا النظام ينزل 2 كيلو في الأسبوع على حسب نوع الجسم يمكن أكثر
وعلى فكره الرجيم 6 أيام ويو السابع off يعيني تاكلين فيه اللي تبينه إنشالله ذبيحه أي شي يخطر على بالك :)

النظام هو :

الفطور:
كوب حليب قليل الدسم + كيسة أوريو أو كوكيز (السر تحت)

الوجبه الخفيفه:
حبة فاكهه

الغداء: بروتين (سمك-ربيان-لحم-دجاج)+ سلطه خضراء

الوجبه الخفيفه:
حبة فاكهه أو 3 حبات تمر

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + خيار
أو
خيار وطاطم مقطع حلقات + قطع جبن أبيض قليل الدسم


ملاحظه:
أهم شي المويه كويسه للجسم وترطب البشره وتحسسك بالشبع و
كلو حبة فايتمين يوميا علشان تعوض جسمكم وتمنع تساقط الشعرأهم شي ماتسمن
وأمشو ساعه كامله يومياً وفي أي وقت تبونه بس أهم شي تمشون

الممنوع:
النشويات والسكريات الأرز والمكرونه وربعهم

المسموح:
عندكم الدايت بيبسي - دايت كولا - دايت فيمتو - البور هورس من غير سكر
والمفاجأه أنه الحين نزلو أوريو وكوكيز هي علبه كبيره كل علبه فيها 4 أكياس وكل كيسه تحتوي على 100 كالوري خذيلك كيسه في اليوم بدل الفاكهه إذا بغيتي أنا بالنسبه لي ألقاهم بالسيفوي أسواق التميمي إللي بالخبر تلاقونها في قسم الدايت طعمه يجنن كأنه العادي
بس كيسه وحده في اليوم عن خاطرك ولا تحرمييين نفسك بس يافاكهه أو كيسه بسكويت أوكيك وسعي صدرك لاتتقيدين بورقه تمشين عليها وتجبرك وش تاكليين أنتي تحكمي بنفسك أتركو عنكم الأدويه أنا سببتلي الرجفه والآلم بالمفاصل أبعدو عنها نصيحه وعليكم بالسلطات الجرجير والبقدونس تفننو فيها مفيده للدم والبشره
وأصبرو الصبر زيين والطبيعي أنك تنزليين في الأسبوع نص كيلو وأنتو تبون 10 كيلو في أسبوع أستمري خلك طبيعيه ليين مينزل وزنك صدقيني ماراح يرجع ونفسيتك بتكون حلوه وأدعولي آمانه وأتمنى أن النظام يعجبكم أنا عن نفسي مرتاحه عليه


وانا انتظر ردكم ياحلويييييييييين :27: