$*الخياله*$ :

ماشاء الله عليك رررررجيم روعه , عليك بالعافيه

ماشاء الله عليك رررررجيم روعه , عليك بالعافيه

أحلى كوشة :

اهلين ياسلمون >> لاتكوني سلمون الي بتكتب بتوصيات :) يلا جربي انا اليوم خامس يوووم ...ونتابع النتائج هنا وان شاء الله اتم اسبوع واخبر كم النتيجة يوم الاربعاء الصباح :) بس ترى العشا يكون على نمط عشايا يعني يكوون سعراته معقولة ماتزيد عن 300 :) عرفتي كيف تخففي الدهن ولو صح لك تمنعيه :) اذا مااحتاج اكلك يكوون افضل على فكرة انا بعمل رياضة الايروبكس 4 مرات بالاسبوع على الاقل وهي بتنحت الجسم وتخليه حلووووو نورهااااان العفوو عيوني .. وشرفني مرورك :26:

اهلين ياسلمون >> لاتكوني سلمون الي بتكتب بتوصيات :) يلا جربي انا اليوم خامس يوووم ...

أحلى كوشة :

بنفسجيه هلا عيوووووني الله يعافيك وشكرا لمرورك :26: نوف فارس ... نورتي عيني موضوعي .. والله يسلمك .. انتي الاروع حبيبتي :26: miss_smilie هلا حبيبتي ... الله يسلمك عمري ... وموفقه ننتظرك بالصيف خلاص قرب :26: هلا ملاك الروح .. اخيرا وحده حتطبقه معايا :) وافينا بالنتايج بليز وبالنسبة للعشا على راحتك يعني مثلا ممكن تاكلي اشياء خفيفه ... ومثلا يوم او يومين تكون شي عليه القيمة .. بس على فكرة حتى طبخي بيكون دايت والله ... يعني زيت مخفف جدا مااستخدم اكثر من ملعقه وحدة والاشياء الي استخدمها من كريمة مخفوقة وحليب تلقيها دايت .. وكمان اذا اضفت شي نشوووي بيكون قليل كثير يعني سعراته مو كثيره ... وتمام بالتجربة وزني نزل ومقاااستي نقصت لانه عندي بنطلون كان ماسكه عليا مره والحين صرت احسه واسع شوي ... عرفتي كيف ... اهم شي حطي العشا الي تبيه .. مثلا ممكن تتعشي زبادي .. ممكن تتعشي مشاوي ... عرفتي كيف ... مثل مابدك :) بالتوفيق للجميع :26: :26: :26:

بنفسجيه هلا عيوووووني الله يعافيك وشكرا لمرورك :26: نوف فارس ... نورتي عيني موضوعي .....