pretty cat 79

pretty cat 79 @pretty_cat_79

عضوة جديدة

رجيم من اخصائية من تمشي معاي من بكره؟

علاج السمنة والنحافة

اليوم الاول :

الفطور
ربع رغيف خبز اسمر+ بيضة مسلوقة + حبة فواكه
الغداء
كوب لبن خالي الدسم + نصف صدر دجاجة او لحمة مشوية او مسلوقة + سلطة متنوعة
العشاء
ربع رغيف خبز أسمر+ شريحة جبنة قليلة الدسم+ حبة فواكه

اليوم الثاني:

الفطور
كوب حليب خالي الدسم+ نصف كوب كورن فليكس + حبة فواكه
الغداء
4 ملاعق رز + شريحة سمك مشوي + سلطة متنوعة
العشاء
كوب لبن خالي الدسم + 2 حبة فواكه

اليوم الثالث:

الفطور
ربع رغيف خبز اسمر+ 2 ملعقة لبنه + شرائح خيار
الغداء
كوب لبن خالي الدسم + بيضة مسلوقة+ سلطة فتوش او تبولة + حبة فواكه
العشاء
ربع رغيف خبز اسمر + 2ملعقة تونا + حبة فواكه

ويكرر
11
906

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ع ـبث المطر
ع ـبث المطر
امممممم رجيم مشبع وحلو

بالتوفيق يارب وتوصلي للوزن الي تحبيه

وبأكون متابعتك

وجاري الحفظ :26:
* جناين ورد *
* جناين ورد *
بالتوفيق
toootah_2007
toootah_2007
كم تنزلي في الاسبوع
طالبهـ الفردوس ..:
جاء بوقتهـ و الله ...


مشكورهـ .. والي الامام


بس انا مشكلتي ماعندي ارادهـ ..


متعذبهـ ,, يعني اسوي رجيم علي كيفج .. بس بيوم وافنكشهـ


شكرا ،،،
pretty cat 79
pretty cat 79
جاء بوقتهـ و الله ... مشكورهـ .. والي الامام بس انا مشكلتي ماعندي ارادهـ ...
حسب الجسم والرياضة انا احسه منوع وحلو