لا والله بالحلوات
اليوم قمت الصباح وشربت ماء وبعد ربع ساعه فطرت كوب شاي مر وقطعه توست وجبنه وخياره شرائح وحبه طماطم
والله شيعت والحمدلله
والساعه 11 ونص تفحه لكن كلت نصها والحمدلله
وفتره الغدى شربت قبل الاكل ماء بربع ساعه
وكلت الغدا المذكور ونقصت منه لانه شبعني موت
والعصر ودي امشي نص ساعه
ويارب يجيب نتيجه معاي
وزني الحالي 70 وكان قبل الاسبوع هذا 68لكن مع ايام البريك رجع 70 وها المره بتحفظ على نفسي في ايام البريك
وراح اخبركم بوزني سواء نقص او ما نقص
والله يكتب الخير

مشكورة ويعطيك العافية

مشكورة ويعطيك العافية

ان شاء الله تضعفين على صحة وعافية

تقريبا دا نظامي بالظبط

وهو يعتبر تخفيف

ربنا ينحفنا جميعا بصحة وعافية

محبتي