حبيبتي غلا انا اشوف ان العشاء ثقيل على البطن ليش ماهو الغداء عشاء والعكس صحيح :D
حبيبتي غلا انا اشوف ان العشاء ثقيل على البطن ليش ماهو الغداء عشاء والعكس صحيح :D
bent_bh
•
مشكورة اختي على ها الريجيم...
بس عندي كم سؤال...ريجيم نانسي عجرم صدق او تأليف:d?(امزح طبعا)
انا مااحب السمك ولا التونة مافيه بدائل مثلا بيضة مسلوقة او صدر بدون جلد؟؟
بس عندي كم سؤال...ريجيم نانسي عجرم صدق او تأليف:d?(امزح طبعا)
انا مااحب السمك ولا التونة مافيه بدائل مثلا بيضة مسلوقة او صدر بدون جلد؟؟
الصفحة الأخيرة
اسفة على التأخير
وشاكرة مروركم ومشاركتكم
1- لايمكن استبدال غداء بعشاء
2- لايوجد وجبة إفطار ( بس أنا كنت اخذ نسكافة مع مبيض قليل الدسم وسكر الرجيم )
3- اذا اتبعتيه بحذافيرة راح تلاحظين الفرق بجسمك وملابسك من الاسبوع الاول وهذا الشي يحفزك على الاستمرار
وتقريباً نقصت عليه كثير ( 15 كيلو ) بس كنت امشي معه نص ساعة علشان كان وراي عرس وابي النتايج بسرعة
4- خواتي مع نهايه لاسبوع لراح تلاحظين حرارة في منطقة الشحوم ( الكرش ) وهذا يعني انها بدت تذوب ويستفيد منها جسمك بدل ماهي مكدسه
اتمنى لكم الرشاقة الدائمة ولاتنسون اللي تتبعه تكتب وش لاحظت في نهاية كل اسبوع
انا عن نفسي ابي ارجع استخدمه من يوم السبت حابة اوصل للوزن المثالي
واي سؤال انا بالخدمة