مشكورررررررة ويعطيج العافية
وجزاك الله كل خير
الحمدلله الأطعمة اللي في الفئة الخضراء كثيرة وتكفي وان شاء الله نلتزم بهالرجيم الصحي
ونضعف كلنا بخير وصحة
طب حببتي ممكن لو كلت صدور دجاج مشوية مثلاً وخبز بر طوال النهار وحتى الأشباع كدة يكون مظبوط
معلش ياقمر تعبتك من كثرة الآسئلة ومشكووووووووووووورة
معلش ياقمر تعبتك من كثرة الآسئلة ومشكووووووووووووورة
شكرا حبيبتي الحين فهمت . شكلنا بنتعبك ... خلاص ان شاء الله انا ببدا اليوم بالنسبه لي وزني 80 كيلو ودي انزل عشره كيلو .... بس القهوة الصباحيه ماقدر استغني عنها يعني لو اكل يوميا حبتين تمر مايصلح ؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
انا ناوية ابتدي معاج ان شاء الله بكرة الرجيم والله يوفقنا ونحافظ على الوزن اللي نوصله
اناوزني الحين 97و6 من عشرة
بس وايد متخوفه اني ارد ارجع الوزن
عندي سؤال اذا ممكن تذكرين لنا مصدر الرجيم