رجيم نزل بنت خالتي 10 كيلو في 10 ايام

مؤ حلو الاعتماد على الالبان فقط والزبادي لانه يسبب امساك فضيع نصيحه ابتعدي وسوي رجيم صحي ومتوازن
واذا انتي مؤ مقتنعه بكلامي خلص اعملي الرجيم وانتي بنفسك تحكمي
تحياتي

و الرابع و الخامس و السادس فوااكه فقط
السابع و الثامن و التاسع خيااار و خضروات خضراا فقط
العاشر : من كل شي شوي
مثلا : الفطور فوااكه و خضاار و السحور زبادي

بس أكيد نزلها ؟؟؟

وفي رياضة؟؟

والله انو حلو ؟(:

فعلا أنا سمعت عن هالرجيم. ومرت اخوي سوته قبل زواجها تقول نحفت عشره كيلوو. وأختها سوته ونزلت نفس الشي بسس أنا اللي اعرفه انه اول ثلاث ايام تختارين صنف واحد من مشتقات الحليب. يعني تختارين بسس زبادي او حليب او شاهي حليب فقط تختارين واحد منهم. وبالنسبه للفواكه نفس الشي. مرت اخوي اختارت التفاح الااخضر أنا ماجربته هالرجيم بس بكره ببتدي فيه. واشتريت من جي ان سي حبوب هيدروكسي كت