إذا عندك مناسبة ضرورية تنزلين علشانها معليش لكن تنزلين وعقب تردين في كم يوم والله حراااام هذا التعب

جزاك الله خير

صدقتي يا حلوة بروحي

م فهمت عليكم يعني الايام الثلاث الاولى حليب او لبن قليل الدسم بس كميه مفتوحه ؟
مع رياضضه ؟

ايه ياجيب مشقوق. اول ثلاث ايام اختاري اي واحد فيهم يالبن او حليب او زبادي او شاهي حليب وكلي الكميه اللي تبين بس يكون قليل دسم او خالي من الدسم. ةوبعد هالثلاث ايام كلي ثلاث ايام فاكهه وانا انصحك بالتفاح الاخضر وبعده خضار وبعده ترجعين مشتقات الحليب انااا بصراحه ماجربته. بس يوم شفت ثنتين صراحه روووعه في شهرين صار جسمهم خيااالي نحفت مرره وهي صراحه كانت تمشي. بسس أنا ماراح تمشي. لانه هو مو لازم رياضه. بسس انتي حاولي تتحركين بالبيت صراحه ينحف مره. بسس أنا أقولكم ماجربته هرجيم