اخواتي ريجيم السعرات في منه ضرر اذا كان اقل من 1000 كالوري
واذا كان اقل 1000 كالوري يسبب تجويع للجسم وستقل العضلات في الجسم و في المستقبل يزيد الوزن
احسن شي تقليل الكالوري بالتدريج مع الرياضه

مصادر المعلومه :

*كارلا .. أخصائية التغذيه المشهوره
* مجلة سليمينج الانجليزيه

اهلين هايدي فعلا نظامك ممتاز انا بعد نقصت عليه وكنت ماخذته من اخصائية تغذيه بس انا كنت اتابع معها يعني احيانا تنقص السعرات زياده واحيانا تزيدها وفعلا نقصت كثير بس انا ماكنت امشي ولااتحرك ابد بعد والحمد لله ماضرني

بنات انصحكم تسوونه :27:

بنات كم نقصتووووو عليه ؟؟؟

:26:

حبيت اعلق على الموضوع او استفسر بالأصح....

هل ال500 سعر حراري لكل الوجبات...لا مستحيل لشيئين..

مستحيل ان فيه اخصائية تغذيه فاهمه انها تعطي هالرقم لعدد السعرات اليوميه .....

شي مو معقول 500 سعر يومي من يقدر يصبر .....

ثاني شي اختي...
الوجبات المدرجه اكثر من 500 سعر حراري...

انا انصحك لوجه الله اختى هذا غلط وجريمه بحق الجسم ياناس ارحموا انفسكم وروحي لأكبر دكتور مشهور واسأليه عن نظام ال500 سعر حراري..اول مره اسمع فيه......

مفروض مايقل اي نظام عن 1000سعره حراري...ولازم يكون مدروس.....

اسأل الله ليس ولكم العافيه

الأميرة الحبابة ... شلووون نزلتي عليييه 8 كيلو بشهر ؟؟؟ قولي لناااااا شلووون طبقتيه؟؟؟

اهو ثلاااث اسابيع ... هل اعدتي الاسبوووع الاول ؟؟واخذتي بينهم راااحه مثل ما تفضلت الاخت هايدي الجميله ؟؟؟