رجيم هوليود

اليوم خواتي عندي لكم نظام ممتاز وانا جربته .
هذا النظام يعتمد علي عدم الخلط وتقول جودى الى هيه مؤلفة الكتاب
اليوم ينقسم الي ثلاث اقسام
1- من الساعه6 الى 12 صباحا هو وقت طرد الفضلات من الجسم عشان هذا
لازم ما نجهد الجسم بأى اكل يحتاج الي هضم وممكن ناكل بس الفواكه
لانها تنهضم قبل حتي ما توصل المعده.
2- من الساعه 12 الي الساعه 7 مساء وقت التغذيه وناكل في هذا الوقت
الاشياء الى يحتاجها الجسم من بروتينات وكربوهيدرات.
3- من الساعه 9 الى 6 صباحا هى وقت توزيع الفيتامينات والاملاح المعدنيه
للجسم، ولو سألتي عن الساعتين بين ال 7 وال 9 اقول هذه الساعتين هي لهضم
اخر وجبه قبل ما يبدي الجسم توزيع الفوائد.
الحين اهم شيء في هذا النظام.
يعتمد هذا النظام علي عدم خلط المأكولات كيف قلتيلى كيف؟
ما نخلط الكربوهيدرات مع البروتين ناكل كل نوع وحدة، مثلاً الرز مع الخضار
والخبز والمكرونه والسلطات أبدا ما ناكل الخبز مع الجبن او البيض ممكن مع
الجام (المربي) .
والحم مع البيض او الجبن او الحليب وهكذا.
هذا الرجيم يريح من الغازات ونفخ البطن ويضعف.:04: